Benefiċċji tal-meditazzjoni u r-rilassament:

Ir-rilassament u l-meditazzjoni għandhom ħafna benefiċċji, fosthom:

1- Studji wrew li l-meditazzjoni għandha kapaċità effettiva li żżid l-immunità tal-ġisem, speċjalment għal pazjenti bil-kanċer

2- Il-meditazzjoni tgħin biex tikkontrolla xi emozzjonijiet, bħal rabja jew mibegħda, u teħles minn sentimenti negattivi li jġegħluna nħossuna stressati psikoloġikament

3- Nies li jbatu minn problemi fis-sistema diġestiva huma avżati biex jipprattikaw eżerċizzji ta’ meditazzjoni u rilassament sabiex iserrħu l-istress u l-emozzjonijiet negattivi li jikkawżaw disturbi fis-sistema diġestiva.

4- Il-meditazzjoni hija l-aħjar mod biex iżżid il-ħila tiegħek li tikkonċentra u ttejjeb il-prestazzjoni tiegħek

5- Jgħin biex jipproteġi l-moħħ mit-tixjiħ

6- Il-meditazzjoni tnaqqas l-attività fil-parti tal-moħħ responsabbli għall-ipproċessar ta 'informazzjoni personali

7- Inaqqas l-ansjetà

XNUMX Aħjar Rimedji għall-Ansjetà

X'jiġri minn ġismek meta tkun stressat?

X'inhuma l-kawżi tal-ġilda xotta waqt it-tqala u kif tikkura?

Il-yoga tfejjaq il-marda ta’ Parkinson

Vantaġġi tal-prattika tal-yoga