Benefiċċji li ma tafx dwar il-ħafur

Il-ħafur huwa ikla kompluta u nutrittiva għaliex fiha nutrijenti li huma importanti għall-ġisem.

 ħafur Il-pillola hija magħrufa bħala avensativa u għandha ħafna benefiċċji għas-saħħa.

Il-ħafur huwa għani fi proteini bilanċjati, fitokimiċi u aċidi grassi essenzjali.

Il-benefiċċji tal-ħafur ma jieqfux fil-benefiċċji nutrittivi, iżda jestendu għal ħafna benefiċċji, l-aktar importanti minnhom huma:

għall-ħafur Il-ħila li tikkontrolla l-piż, fejn studji wrew li t-tfal u anke l-adulti li jieklu ħafur f'ammont fiss għandhom 50% inqas riskju ta 'obeżità.

Jinkludi ħafur Huwa għoli fil-fibra meħtieġa biex jinżamm moviment normali tal-musrana, u jtaffi l-istitikezza.

għall-ħafur Il-ħila li tiġġieled il-kanċer minħabba li fiha fitokimiċi li jnaqqsu r-riskju tal-kanċer.

inaqqas il-mod ħafur Mill-livell għoli ta 'zokkor fid-demm wara ikla, għalhekk huwa utli għad-dijabetiċi.

Il-fibri misjuba fi ħafur Inaqqas il-pressjoni tad-demm għolja u għalhekk inaqqas il-ħtieġa għal mediċini kontra l-pressjoni għolja.

Huwa meqjus ħafur Sors għani ta 'karboidrati li jipprovdu kaloriji biex jissodisfaw il-ħtiġijiet tal-enerġija tal-ġisem.

Jinkludi ħafur Fiha beta-glucan bħala wieħed mill-komponenti tal-fibra solubbli fiha, li għandha rwol fit-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm.

Sors: Benefiċċji tal-ikel naturali