Fl-intoppi emozzjonali..kif tegħleb l-uġigħ tas-separazzjoni

Meta qalb ta’ persuna tbati daqqa ta’ ħarta emozzjonali, l-emozzjonijiet u s-sentimenti tagħha jsiru mqallba u jduru minn disprament għal nuqqas ta’ saħħa u minn hemm għal ansjetà, u l-mod kif tittratta l-uġigħ tas-separazzjoni huwa importanti wkoll biex jitnaqqas it-tul u l-intensità tal-uġigħ. ġlieda, iżda l-aktar esperjenzi vjolenti u l-aktar iebsa fuq il-qalb eventwalment se jmorru. Iżda sakemm jiġri hekk, l-aħjar trattament għal kirurgu tal-qalb jinsab f'diversi forom ta 'distrazzjoni u titkellem mal-ħbieb.
1- Is-sentimenti li persuna tesperjenza bħala riżultat ta’ separazzjoni huma l-istess bħal dawk li jinħassu meta xi ħadd imut, għalhekk huwa normali ħafna li jibki:
Tajjeb li tieħu ftit ħin tibki fuq ħolm u sentimenti tajbin, imma tibkix fuq il-persuna nfisha, u tgħidx lilek innifsek li ddgħajjef minħabba l-biki, imma tinsiex lilek innifsek f'dan l-istadju għal żmien twil, peress li dan l-istadju jrid jintemm kemm jista’ jkun malajr.

2- Imblokka metodi ta' komunikazzjoni:
Ħassar dak kollu relatat miegħu mill-midja soċjali, numru tat-telefon, email... Biex titbiegħed milli tinkwieta u taħseb li kien ċempel jew bagħat messaġġ, jista 'jkun pass diffiċli għalik, iżda se jsalvak minn mument ta' dgħjufija emozzjonali, u tħalli lilek innifsek ix-xewqa li terġa 'lura tikkuntattjah.

3- Neħles mill-affarijiet tanġibbli kollha li jfakkruk fih:
Armi l-affarijiet kollha li għandhom x’jaqsmu magħkom it-tnejn (rigali, stampi, ħwejjeġ, fwejjaħ...) Kull meta tarahom jikkawżawlek wġigħ u jġegħluk mgħaddas fid-dettalji tal-memorji mitlufa tagħhom, m’għandekx għalfejn tarmihom. bogħod imma għandek bżonn ħin bogħod minnhom sakemm tirkuprahom wara li bi tbissima Passat sabiħ u esperjenza tajba.

4- Ġedded id-dehra tiegħek u ħu ħsiebek aktar:
Li toħroġ mid-dar tiegħek bl-aqwa ħwejjeġ u l-aqwa żraben bil-mess eleganti tiegħek li tħobb u tpinġi tbissima ħafifa fuq wiċċ u tmur f'suq jew restorant se ttejjeb ħafna l-burdata tiegħek, tgħolli l-ispirtu tiegħek u tirrifletti fuqek a enerġija pożittiva li tirradja fuq wiċċek.

5- Ipprova tqatta’ ħin mal-ħbieb u l-familja:

Il-preokkupazzjoni tiegħek dwar l-imħabba fil-passat kienet tieħdok il-ħin biex tiltaqa' mal-ħbieb u l-familja.Il-kwistjoni ssir aktar diffiċli meta persuna tiddedika ruħha kompletament għat-tieni parti u l-kuntatti tagħha ma 'oħrajn jonqsu, għalhekk dawn in-nies iħossu li s-separazzjoni qerdethom għal kollox. ħajjiet. Iżda n-nies li jgħixu f'ċirku soċjali attiv huma ferm aħjar, allura trid tirrestawra u ssaħħaħ dawk ir-relazzjonijiet magħhom għax għandhom rwol kbir u importanti biex jeħilsu minn din is-sitwazzjoni, jistgħu jġiegħlek tħossok aħjar u jgħinuk issaħħaħ. l-kunfidenza tiegħek innifsek u tinsa l-passat faċilment.

6- Iltaqa' ma' uċuħ ġodda
Dan jgħolli l-moral u jtejjeb bil-kbir il-burdata.Meta tara n-nies, tkun taf li l-persuna li trid tinsa mhix l-unika waħda bi tbissima sabiħa u tajba, leħen mill-isbaħ, u l-unika persuna ġentili u ta’ mogħdrija, iżda hemm nies mill-isbaħ bħalu u forsi ħafna aktar.

 

 

editja minn

Konsulent tal-psikoloġija

Ryan Sheikh Mohammed