Kif tikkontrolla t-taħbit tal-qalb tiegħek?

Xi drabi nistgħu nħossu taħbit irregolari tal-qalb jew sensazzjoni ta’ palpitazzjonijiet, u nistgħu nkunu qed nibżgħu u naħsbu li hija sinjal ta’ problema tal-biża’, iżda f’ħafna każijiet il-problema hija relatata mal-kwalità tal-ikel u d-drawwiet tal-ikel tagħna. 

Għalhekk, huwa tajjeb għal qalbna li tiekol xi tipi ta 'ikel u nevitaw xi wħud minnhom biex iżommu taħbit regolari tal-qalb.

Għażliet intelliġenti tal-ikel huma essenzjali għas-saħħa ġenerali tal-qalb, u hawn xi suġġerimenti dwar dan l-ikel:

tnaqqas il-melħ
Jgħin biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm, tnaqqas is-sintomi u żżid ir-rogħda fil-widnejn, jew l-hekk imsejjaħ Afib.

Tiekol ħut u frott tal-baħar
Ikel rikk fl-aċidi grassi, li jnaqqsu l-infjammazzjoni u l-ħsara kkawżata mit-takikardija.

Kul frott u ħaxix
Larinġ, frawli, pitravi u frott u ħaxix ieħor fihom antiossidanti, li jnaqqsu t-taħbit irregolari tal-qalb.

Oqgħod attent mill-kaffeina
L-ikel kollu bil-kaffeina u l-prodotti saturati biha jżidu r-riskju ta 'mard tal-arritmija.

Kul ikel rikk fil-potassju
Il-banana, il-fażola bajda u l-jogurt huma effettivi biex inaqqsu t-taħbit irregolari tal-qalb.

Sors: Istitut tal-Qalb tal-Avukat