Kif teħles mill-istitikezza wara l-ħlas?

1- Tiċċaqlaq u tiċċaqlaq diversi drabi kuljum meta tkun kapaċi, dan speċjalment jgħin biex teħles mill-gass u n-nefħa.

2- Ixrob fluwidi sħan kull filgħodu Il-bużbież jista' jgħin biex jipprevjeni l-gass u n-nefħa u jżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider.

3- Ixrob ilma fietel matul il-ġurnata, u ilma kiesaħ u silġ għandu jiġi evitat kompletament.

4- L-għanbaqar huwa magħruf li jgħin biex itaffi l-istitikezza Xi wħud minnhom jistgħu jittieħdu mal-kolazzjon.

5- Kun żgur li jkun hemm ħafna fibra fl-ikliet tiegħek.

6- Ikseb ftit mistrieħ biex tgħin lill-ġisem jirkupra mill-effetti tal-kirurġija.

7- Kul ikel b'ħafna ħadid bħal ħodor bil-weraq skur, legumi u tiġieġ.

8- Ipprova tikkalma n-nervituri, u tipprattika tekniki ta 'rilassament, peress li l-fattur psikoloġiku u l-ansjetà jistgħu jwasslu għal stitikezza.

Suġġetti oħra: 

L-infern tar-relazzjonijiet matrimonjali, il-kawżi u t-trattament tiegħu

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز