Kif tipproteġi lilek innifsek minn infezzjonijiet b'mod naturali?

Kif tipproteġi lilek innifsek minn infezzjonijiet b'mod naturali?

frott u ħaxix

Ir-riċerka turi li l-ħxejjex ħodor bil-weraq rikki fil-vitamina K bħall-ispinaċi, il-brokkoli u l-kaboċċi jnaqqsu l-infjammazzjoni, kif ukoll is-sustanza li tagħti l-kulur lill-frott bħal ċirasa u berries.

Ħbub sħaħ

Il-ħafur, ir-ross ismar u l-ħobż tal-qamħ sħiħ huma ċereali b'ħafna fibra, li jistgħu jgħinu wkoll fil-kura ta 'infezzjonijiet.

Fażola

Huma għoljin fil-fibra, kif ukoll fihom antiossidanti u sustanzi anti-infjammatorji oħra.

ġewż

Fiha tip ta 'xaħam b'saħħtu li jgħin biex iwaqqaf l-infjammazzjoni, iżda trid taderixxi ma' tiekol biss numru żgħir ta 'ġewż kuljum, biex tevita xaħam u kaloriji żejjed.

ħut

Kul mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa, speċjalment salamun, tonn, u sardin, li fihom ħafna aċidi grassi omega-3 li jiġġieldu l-infezzjonijiet.

Ħxejjex aromatiċi u ħwawar

Iż-żieda ta 'antiossidanti b'togħma tajba għall-ikel tiegħek, bħal turmeric, li jinsab fit-trab tal-curry, u tewm, li jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem.

B’din id-dieta naturali li tipproteġi kontra l-infezzjoni, hemm ikel ieħor li wieħed għandu joqgħod attent, peress li jżid l-infezzjoni, bħal ħelu, soft drinks, laħam aħmar b’ħafna xaħam u pproċessat, ikel moqli, whiteners tal-kafè u ikel li fih xaħmijiet trans. .

Fl-aħħar, it-tobba jsibu li t-tibdil tad-dieta u li jiddependu fuq anti-infjammatorji naturali hija opportunità biex tiġi evitata infjammazzjoni kronika, li hija l-infjammazzjoni naturali li terġa 'tiġri ta' spiss u tista 'tikkawża kanċer, dijabete, marda ta' Alzheimer u mard tal-qalb.

Suġġetti oħra: 

Kif tittratta ma’ xi ħadd li jinjorak b’mod intelliġenti?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها