Kif tkun taf liema tip ta 'vitamina jeħtieġ il-ġisem tiegħek, sintomi ta' kull defiċjenza ta 'vitamina u fejn tinsab.

Kif tkun taf liema tip għandek nuqqas ta 'vitamina?
Jekk tbati minn:
* Infezzjonijiet frekwenti, speċjalment fl-apparat respiratorju ta 'fuq.
* Infafet fil-ħalq.
* Għama bil-lejl.
* Nixfa u tqattigħ tal-ġilda
Għandek defiċjenza ta' vitamina?
((A))
Huwa disponibbli fi:
1- Żejt tal-fwied tal-merluzz - ġobon - jogurt - krema.
2- Pjanti ħodor u ikkuluriti bħal spinaċi - karrotti - ħass - kaboċċi - tadam - legumi - ħawħ - meraq tal-larinġ.

Jekk tbati minn:
* Stress kostanti.
* Inabbiltà li tikkonċentra.
*Xufftejn imqabbda
* Sensittività għad-dawl.
* Inkwiet kostanti.
* Nuqqas ta' rqad
Għandek defiċjenza ta' vitamina?
((B))
Huwa disponibbli fi: ħmira - fwied - laħam - isfar tal-bajd - ħxejjex - frott - karawett - spinaċi - kaboċċi - karrotti.

Jekk tbati minn:
* Kesħa frekwenti.
* Fsada tal-ħanek.
* il-weġgħat ma tfieqx faċilment
Għandek defiċjenza ta' vitamina?
((c))
Huwa disponibbli fi:
Fwied - milsa, ċitru fl-abbundanza (meraq tal-lumi - oranġjo - tangerine), frawli - gwava - ravanell - tuffieħ - kaboċċi - tursin - tadam.

Jekk tbati minn:
* Uġigħ fil-ġogi uġigħ fid-dahar.
* Telf ta 'xagħar.
Għandek defiċjenza ta' vitamina?
((D))
Huwa disponibbli fi:
Żejt tal-fwied tal-merluzz - krema - ħalib - isfar tal-bajd - u fid-dawl tax-xemx.

Jekk tbati minn:
* Tħossok għajjien mal-iċken sforz.
* Fejqan bil-mod tal-feriti.
Għandek defiċjenza ta' vitamina?
((E))
Huwa disponibbli fi:
Ħxejjex ħodor bil-weraq bħal ħass, krexxuni, tursin, spinaċi, żejt taż-żerriegħa tal-qoton, żejt tas-sojja, żejt tal-qamħirrum u raħs tal-qamħ

Editjat minn

Ryan Sheikh Mohammed