Kif tipproteġi lilek innifsek mis-sintomi tal-influwenza?

Kif tipproteġi lilek innifsek mis-sintomi tal-influwenza?

Hemm nutrijenti disponibbli għal kważi kulħadd li jistgħu jnaqqsu s-sintomi tar-riħ komuni, bħal imnieħer inixxi u għatis, b'evidenza xjentifika. Skont dak li ġie ppubblikat fuq il-websajt Boldsky, ir-riċerka tindika li s-segwitu ta’ dieta bilanċjata b’ħafna nutrijenti speċifiċi jista’ jsaħħaħ is-sistema immuni, li tgħin lill-ġisem jiġġieled il-viruses tedjanti tal-kesħa.

Skont studju ppubblikat fil-ġurnal Nutritional Science, dieta b'ħafna vitamina Ċ u żingu tista 'tqassar it-tul u tnaqqas is-severità tas-sintomi tal-kesħa.

Ikel biex ittaffi s-sintomi tal-kesħa

Lista ta’ ikel li jista’ jgħin biex itaffi s-sintomi tar-riħ tinkludi:
1. Frott taċ-ċitru: Il-larinġ, il-lumi u l-grejpfrut huma mimlija bil-vitamina Ċ, li hija magħrufa għall-proprjetajiet li jsaħħu l-immunità. Il-Vitamina Ċ tgħin biex tnaqqas it-tul u s-severità tas-sintomi tal-kesħa.

2. Ġinġer: Ġinġer huwa anti-infjammatorju naturali u jista 'jgħin biex itaffi uġigħ fil-griżmejn u jtaffi l-konġestjoni, li jagħmilha l-aħjar arma kontra l-kesħa komuni.
3. Għasel: Tiekol kuċċarina għasel jista 'jgħin biex itaffi s-sogħla u l-irritazzjoni tal-griżmejn, u għandu wkoll togħma Delicious.
4. Tewm: Allicin fit-tewm fih proprjetajiet antimikrobiċi qawwija li jistgħu jgħinu lill-ġisem jiġġieled il-viruses tal-kesħa.
5. Soppa tat-tiġieġ: Soppa tat-tiġieġ tgħin ittaffi l-konġestjoni u tipprovdi idratazzjoni u nutrizzjoni.

TWISSIJA IMPORTANTI

Għalkemm dan l-ikel jista 'jgħin, mhumiex sostituti għal parir mediku professjonali. Jekk il-kesħa tiegħek tippersisti jew tmur għall-agħar, għandek tikkonsulta tabib mill-aktar fis possibbli għall-aħjar gwida.

Libra 2024 tbassir tal-oroskopju tal-imħabba