Kif jistgħu jitnaqqsu s-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli?

Is-sindromu tal-musrana irritabbli huwa wieħed mill-mard komuni fid-dinja, u l-proporzjon ta 'dawk li jbatu b'dan is-sindromu jvarja minn 10-20% globalment.Il-pazjent ibati minn uġigħ addominali sever, nefħa, u bidliet fid-defekazzjoni bħal stitikezza jew dijarea, kif riżultat ta 'sinjali nervużi reċiproċi li jseħħu bejn il-moħħ u l-imsaren.

Iwassal għal żbilanċ fil-moviment tal-muskoli intestinali.Il-kundizzjoni sseħħ jew tintensifika wara li tiekol xi ikel, stress fiżiku jew psikoloġiku, bidliet ormonali, u xi antibijotiċi.Il-pazjent huwa sorpriż minn bout ta 'uġigħ fiż-żona addominali bi stitikezza jew dijarea, gass, u xi kultant sensazzjoni li ma tbattalx l-imsaren kompletament.

Biex ittaffi s-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli 

1- Huwa rrakkomandat li jiġu evitati prodotti li fihom il-lattożju u sorbitol għal perjodu ta 'prova biex tivverifika jekk ikunx hemm bidla fis-sintomi waqt il-bidla tad-dieta minħabba li n-nuqqas ta' assorbiment ta 'dawn il-komponenti jista' jwassal għal sensazzjoni ta 'nefħa, gass u dijarea.

2- Huwa rakkomandat ukoll li tevita grupp ta 'prodotti tal-ikel oħra li jikkawżaw gass u nefħa, bħal fażola - kaboċċi - basal frisk - għeneb - kafè (kaffeina).

3- Segwi dieta b'ħafna fibra (bejn 20-30 gramma kuljum). Il-fibra tad-dieta tgħin biex tevita l-istitikezza, iżda huwa preferibbli li tiekolha fi kwantitajiet żgħar u mbagħad iżżid id-doża gradwalment.

4- Għandek tixrob 8-10 nuċċalijiet ta 'fluwidi kuljum.

5- Kul ikliet regolari u fissi.

6- Agħmel attività fiżika regolari.

7- Evita l-istress kemm jista’ jkun.

8- Imbagħad jiġi r-rwol tal-mediċini li jistgħu jgħinu biex itaffu xi sintomi, speċjalment meta ma jirrispondux, inklużi: supplimenti b'ħafna fibri, mediċini kontra d-dijarea, mediċini antikolinerġiċi, mediċini anti-dipressanti....

Suġġetti oħra: 

X'inhi ftuq hiatali .. il-kawżi tagħha .. sintomi u kif tevita l-periklu tagħha

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج