Biex tevita mard mentali wara t-twelid, hawn dan

Biex tevita mard mentali wara t-twelid, hawn dan

Riżultati ġodda tar-riċerka juru li l-ġenituri tat-trabi tat-twelid li jorqdu biżżejjed għandhom rwol importanti fit-titjib tas-saħħa mentali u psikoloġika tagħhom, li awtomatikament jirrifletti fuq is-sodisfazzjon tagħhom mal-ħajja, skont Neuroscience News, li tiċċita l-ġurnal Sleep Health.

Ir-riċerka, immexxija minn tim ta’ xjenzati minn diversi universitajiet tal-Istati Uniti mmexxija mill-Professur Daniel Simmons Downs, professur tal-kinesjoloġija u l-ostetrija u l-ġinekoloġija u direttur assoċjat tal-Istitut tar-Riċerka tax-Xjenzi Soċjali tal-Penn State, analizzat dejta dwar l-irqad, l-attività fiżika, is-saħħa mentali, u sodisfazzjon tal-ħajja fil-koppji.

ommijiet ġodda

Is-sejbiet tar-riċerka sabu li l-aderenza mal-linji gwida għall-irqad kienet assoċjata ma 'saħħa mentali aħjar, u għalhekk is-sodisfazzjon tal-missirijiet b'ħajjithom, u bidliet pożittivi fis-saħħa mentali tan-nisa, speċjalment għall-ommijiet ġodda għall-ewwel darba, ġew osservati. L-ebda tibdil għall-irġiel irrispettivament mill-ġenituri status.

Strateġija utli

"Minħabba t-tnaqqis magħruf fl-attività fiżika tal-biċċa l-kbira tal-koppji li jagħmlu t-transizzjoni lejn il-ġenituri u s-sejbiet f'dan l-istudju li l-biċċa l-kbira tal-ġenituri ma aderixxux mas-sigħat ta' rqad rakkomandati, approċċi mmirati jinkludu l-adattament tad-dożi ta 'intervent għal attività fiżika varjabbli," spjega l-Professur Downs. u ħtiġijiet ta’ rqad,” qalet, waqt li nnotat li matul il-perjodu perinatali u ta’ wara t-twelid, il-koppji jista’ jkollhom bżonn isegwu strateġija ta’ intervent ta’ benefiċċju biex itejbu u jżommu l-aħjar saħħa mentali fit-tul. Għall-ġenituri li ma jistgħux jagħmlu aktar ħin fl-iskeda tagħhom biex jorqdu, it-tim ta 'riċerka jirrakkomanda li jevitaw ikliet kbar u ma jixorbux il-kaffeina qrib ħin l-irqad, ħalli l-ġisem ikun jaf li wasal iż-żmien biex jirrilassaw.

Titjib żgħir

Ir-riċerkatur Alison Devine, lettur fl-Università ta’ Leeds, qalet: ‘Ir-riċerka sabet li l-attività fiżika ftit li xejn għandha effett fuq is-saħħa mentali tal-ġenituri, filwaqt li hemm rabta bejn il-kisba tas-sigħat rakkomandati ta’ rqad u saħħa mentali aħjar għall-papijiet.

"Għalkemm in-numru ta 'sigħat ta' rqad varja, il-biċċa l-kbira tal-ġenituri naqsu b'madwar siegħa taħt in-numru rakkomandat," żied Devine. Titjib żgħir fis-sigħat ta 'rqad jista' jkollu impatt kbir fuq is-saħħa mentali tal-ġenituri. Ir-riċerkaturi jirrakkomandaw li tingħata prijorità lill-edukazzjoni tas-saħħa fuq l-importanza ta’ rqad adegwat għall-ġenituri l-ġodda, li jista’ jkollu impatt aktar pożittiv fuq il-kwalità tal-ħajja tagħhom.”