Bulgur għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa x'tkun taf dwarhom

Ryan Sheikh Mohammed2020-11-29L-aħħar aġġornament: 2020-11-29

Bulgur għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa x'tkun taf dwarhom

Bulgur għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa x'tkun taf dwarhom

Żomm qalb b'saħħitha

Il-mard tal-qalb huwa l-kawża ewlenija tal-mewt globalment, u t-tnaqqis tar-riskju tiegħu huwa wieħed mill-aktar benefiċċji importanti li tiekol qamħ sħaħ bħall-bulgur; Nies li kielu aktar ħbub sħaħ, meta mqabbla mal-konsum ta 'karboidrati tagħhom b'mod ġenerali, kellhom riskju 47 fil-mija inqas ta' mard tal-qalb.

Tnaqqis tar-riskju ta 'puplesija

Ħbub sħaħ bħall-bulgur fihom vitamina K, fibra, u antiossidanti li jnaqqsu r-riskju ta 'puplesija, u li tiekol żrieragħ sħaħ hija waħda mir-rakkomandazzjonijiet taż-żewġ dieti għal pazjenti bi pressjoni.

Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip XNUMX

Is-sostituzzjoni tal-ħbub raffinati bi ħbub sħaħ inaqqas ir-riskju tad-dijabete tat-tip XNUMX; Il-kontenut għoli ta 'fibra fih jikkontribwixxi għall-kontroll tal-piż u l-prevenzjoni tal-obeżità, li hija waħda mill-fatturi li jwasslu għad-dijabete.

Tippromwovi s-saħħa diġestiva

Il-fibra fil-bulgur tappoġġja l-proċess tad-diġestjoni; Huma jipprevjenu stitikezza, u jservu bħala ikel għal batterji ta 'benefiċċju.

Tnaqqis ta 'infjammazzjoni kronika

Il-ħila tal-ħbub sħaħ bħal bulgur biex inaqqsu l-infjammazzjoni kronika; Studju wera bijomarkaturi tad-demm imnaqqsa li huma elevati b'reazzjoni għall-infjammazzjoni f'nies li ssostitwixxew il-ħbub raffinati bi ħbub sħaħ.

Prevenzjoni tal-kanċer

Studju jindika li l-aktar effett qawwi tal-ħbub sħaħ kontra l-kanċer kien fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolorektum b’mod partikolari, li huwa l-aktar tip ta’ kanċer komuni fost l-irġiel u n-nisa.

Tnaqqis tar-riskju ta 'mewt bikrija

B'mod ġenerali, li tiekol porzjon waħda ta 'qamħ sħaħ inaqqas ir-riskju ta' mewt bikrija b'5%.

Ittejjeb is-sensazzjoni ta 'xaba'

Billi, il-bulgur huwa sors eċċellenti ta 'fibra li tippromwovi x-xaba'. Fih terz tal-bżonnijiet ta 'kuljum tal-fibra ta' persuna.

Suġġetti oħra:

Sintomi u kawżi tas-sindromu tal-għeja kronika

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

Bulgur għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa x'tkun taf dwarhom

Bulgur għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa x'tkun taf dwarhom

Żomm qalb b'saħħitha

Tnaqqis tar-riskju ta 'puplesija

Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip XNUMX

Tippromwovi s-saħħa diġestiva

Tnaqqis ta 'infjammazzjoni kronika

Prevenzjoni tal-kanċer

Tnaqqis tar-riskju ta 'mewt bikrija

Ittejjeb is-sensazzjoni ta 'xaba'

Ryan Sheikh Mohammed

aqra dan li ġej

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Bulgur għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa x'tkun taf dwarhom

Żomm qalb b'saħħitha

Tnaqqis tar-riskju ta 'puplesija

Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip XNUMX

Tippromwovi s-saħħa diġestiva

Tnaqqis ta 'infjammazzjoni kronika

Prevenzjoni tal-kanċer

Tnaqqis tar-riskju ta 'mewt bikrija

Ittejjeb is-sensazzjoni ta 'xaba'

aqra dan li ġej

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Amr Diab, wara n-nuqqas ta' qbil tiegħu ma' Dina El-Sherbiny, jiċċaqlaq bil-lejl

Oroskopji bħala karatteristiċi pożittivi

Artikoli Relatati