Għas-saħħa tiegħek, tiekol ħut

Il-ħut huwa wieħed mill-aqwa sorsi ta’ proteini u huwa kkaratterizzat minn xaħam baxx, għalhekk huwa sors ideali għas-saħħa tiegħek, u l-ħut huwa għani f’aċidi grassi essenzjali bħall-omega-3, minbarra li huwa sors ta’ numru ta’ vitamini importanti bħall-vitamina A, vitamina D, vitamina E, u minerali importanti oħra bħall-kalċju u l-manjeżju.

 Benefiċċji li tiekol ħut

Ittejjeb ħut ċirkolazzjoni u jnaqqas ir-riskju ta 'emboli tad-demm.

ġlied ħut Dipressjoni u disturbi emozzjonali.

Ipproteġi ħut Imsaren minn infezzjonijiet serji.

Jipprovdi ħut Ħafna nutrijenti essenzjali bħal jodju, vitamina A, D u żingu.

Ipproteġi ħut Ġilda minn raġġi ultravjola u mard tal-ġilda.

Faċilitajiet ħut Sintomi ta 'artrite.

Ipproteġi ħut Qalb u jbaxxi l-livell tal-kolesterol.

żomm ħut Fuq is-saħħa tal-għajnejn u jipproteġi kontra d-deġenerazzjoni makulari.

Żidiet ħut Iffoka u jnaqqas id-dimenzja u l-problemi tal-memorja.

Ipproteġi ħut pulmuni u jtaffi s-sintomi tal-ażma għat-tfal.

Sors: ħut tal-baħar