Biex tħossok enerġetiku matul il-perjodu tas-sawm, trid tiekol tliet ikel

Biex tħossok enerġetiku matul il-perjodu tas-sawm, trid tiekol tliet ikel

dati

Minħabba li fih kalċju, ħadid u kaloriji għoljin, huwa toniku u toniku ħafna u jipprovdilek enerġija matul il-perjodu tas-sawm għal perjodi twal, minbarra l-benefiċċji tiegħu:

1- Il-ġlieda kontra d-dijarea u d-disturbi intestinali.

2- It-trattament tal-anemija

3- Prevenzjoni ta 'problemi tal-qalb.

4- Prevenzjoni ta 'xi kanċer tas-sistema diġestiva

5- Tista' tidħol f'dieti ta' żieda fil-piż jew saħansitra tnaqqis fil-piż.

6- Dati huma sors rikk ta 'vitamini, minerali u fibra tad-dieta

ħafur

Wieħed mill-aktar ikel mediċinali li jsaħħaħ u jissikka l-ġisem u jagħtik ammont kbir ta 'enerġija li se tkompli miegħek matul il-ġurnata, u tgħinek twettaq l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek mingħajr ma tgħejja, u xi wħud mill-benefiċċji tagħha:

1- Fiha fibra, li min-naħa tagħha tipprovdi ħafna benefiċċji għas-saħħa lill-ġisem, bħal tnaqqis fil-livelli taz-zokkor fid-demm, żieda fis-sensazzjoni ta 'xaba', u żieda fit-tkabbir ta 'batterji tajbin fis-sistema diġestiva.

2- Jgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm

3- Għajnuna biex titlef il-piż

4- Għajnuna ittaffi l-istitikezza

5- It-tnaqqis tar-riskju tal-kanċer tal-kolon u tar-rektum

il-ħalib 

Li tixrob tazza ħalib ħelu bl-għasel kuljum, filgħodu u filgħaxija, hija ideali biex tagħti lill-ġisem is-saħħa u l-attività u l-benefiċċji tiegħu:

1- Iż-żamma tal-integrità tal-għadam u s-snien

2- Għajnuna tevita żieda fil-piż

3- Ittejjeb il-burdata u l-irqad

4- Tgħin biex tibni l-muskoli

5- Żomm qalb b'saħħitha

6- It-tnaqqis tar-riskju tal-kanċer

Suġġetti oħra: 

Għal dawk li jbatu minn telf ta 'piż fir-Ramadan, hawn is-Suhoor xieraq

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها