Huwa għalhekk li t-telf ta 'piż jieqaf fuq id-dieta keto

Jekk mara jkollha diffikultà biex tikkontrolla l-ammont ta’ kaloriji li tiekol, għandha ssegwi dawn il-pariri, li huma:

Ibdel kwalunkwe xarba biz-zokkor b'ilma bit-togħma.

Kejl tal-kaloriji għal snacks

.Mhux qed tieħu biżżejjed kaloriji

Wieħed mill-iżbalji li jagħmlu ħafna nies meta jsegwu d-dieta keto huwa li jirrestrinġu wisq kaloriji, li jistgħu jilħqu inqas minn 1200 kaloriji kuljum, li jġiegħel lill-ġisem iħossu l-ġuħ u b’hekk inaqqas il-proċess tal-metaboliżmu u l-ġisem jieqaf jitlef il-piż.

tħossok nervuż

Diversi studji indikaw rabta qawwija bejn l-istress u l-obeżità, peress li l-istress iżid il-livelli tal-ormon tal-istress cortisol fil-ġisem, li jwassal għal żieda fl-aptit u possibilment tiekol iżżejjed u żieda fil-piż aktar tard.. Irqad biżżejjed u tkellem mal-maħbubin.

Mhux tagħmel eżerċizzju

L-eżerċizzju jgħin inaqqas il-livelli ta’ stress u jżid iċ-ċansijiet li tikkontrolla l-aptit u b’hekk titlef il-piż, għalhekk huwa rakkomandat li tagħmel eżerċizzju regolari.