X'inhu l-ammont ta' ilma li għandek tixrob kuljum?

L-ilma huwa ħajja, aktar ma tixrob ilma, aħjar għalik u għal saħħtek, iżda din it-taħdita ma tistax tiġi applikata prattikament, allura x'inhu l-ħtieġa ta 'korpi ta' ilma tagħna kuljum?

F’waħda mill-għaxar mistoqsijiet li n-nies jistaqsu kuljum, dejjem tiġi l-ewwel mistoqsija; Kemm għandi nixrob ilma kuljum?
Din il-mistoqsija hija importanti minħabba l-importanza tal-ilma għall-ġisem tal-bniedem, speċjalment peress li ġisimna huwa magħmul minn proporzjon kbir ta 'ilma, peress li fih madwar 65 fil-mija tal-ilma likwidu. Ir-raġuni tinsab fil-fatt li kważi l-proċessi kollha fil-ġisem tal-bniedem ma jistgħux iseħħu mingħajr ilma.

L-ilma jirregola t-temperatura tal-ġisem, iħoll diversi minerali u nutrijenti, u jagħti l-ossiġnu liċ-ċelloli. Bħallikieku l-proċessi kimiċi kollha li jseħħu ġewwa l-ġisem tal-individwu, iseħħu fl-ilma "fil-fatt".
ħafna fatturi
Madankollu, id-determinazzjoni tal-ammont ta 'ħtieġa ta' ilma għal persuna tiddependi fuq il-persuna stess, peress li ħafna fatturi jikkontrollaw dan, bħall-età, il-piż, id-dieta u r-rata ta 'attività ta' persuna.
Barra minn hekk, il-klima għandha r-rwol tagħha fid-determinazzjoni tal-kwantitajiet ta’ ilma meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem.L-attivitajiet tal-bniedem jaffettwaw ukoll – kif inhu magħruf – il-konsum tal-ilma.Il-ġiri ta’ maratona tfisser konsum ogħla ta’ ilma, b’differenza li tkun mimdud u taqra ktieb .
Forsi smajt b'dawn l-evidenza kollha msemmija, u għalhekk tista' tirrikorri biex tistaqsi lil Google x'għandek tixrob ilma kuljum, biex tfittex tweġiba aktar preċiża.

L-istorja tat-tmien tazzi kuljum
Ħafna tobba u speċjalisti jaqblu li persuna teħtieġ 8 tazzi ilma (8 uqija kuljum), li huwa 1.8 litru kuljum b'kollox (64 uqija).
Iżda skont l-Istitut Amerikan tal-Mediċina, in-nisa jikkunsmaw madwar 2.7 litru kuljum (madwar 91 uqija), filwaqt li l-irġiel jikkunsmaw 3.7 litru kuljum (madwar 125 uqija).

Xjentifikament, tista 'tikseb 20 fil-mija tal-bżonnijiet tal-ilma tiegħek, mill-ikel li tiekol u mhux direttament, iżda anki jekk tikkonsma aktar ħaxix u frott, il-medja ta' tmien tazzi għadha hemm, u għadha ma tistax tixbaħ it-80 li jifdal. fil-mija.
Hawnhekk, inti mitlub li tuża s-sensazzjoni suġġettiva biex tisma 's-sejħa tal-ġisem tiegħek biex tistma kemm ilma għandek tixrob, u trid tinnota wkoll l-awrina tiegħek, sabiex tkun isfar trasparenti, li jfisser li l-ilma huwa biżżejjed.
U meta tkun bil-għatx taħsibx dwarha u għaġġel tixrob.

Skont riċerka kompletament mhux xjentifika, 67 fil-mija tan-nies jixorbu mill-inqas 3 tazzi ilma (24 uqija) kuljum.