X'inhuma s-sintomi ta 'aċidu uriku għoli u kif tevitah?

X'inhuma s-sintomi ta 'aċidu uriku għoli u kif tevitah?

Aċidu uriku eċċessiv fid-demm huwa magħruf bħala "iperuriċemija" u huwa aggravat minn xi tipi ta 'laħam, legumi, u kull tip ta' faqqiegħ.

Sabiex il-livelli ta 'aċidu uriku fil-ġisem jinżammu taħt kontroll, is-sorsi li jkun fihom fid-dieta għandhom jitnaqqsu.

Skont dak li ġie ppubblikat mill-websajt Medcare, ikel li fih persentaġġ għoli ta 'aċidu uriku, li għandu jiġi evitat minn nies b'iperuriċemija, jew dak li hu magħruf bħala "iperuriċemija", huma:

• Ħaruf u vitella
• ikel tal-baħar
• Laħam tad-dundjan
• pastard
• Piżelli Ħodor
• Legumi
• Faqqiegħ ta’ kull tip

Konsiderazzjonijiet oħra tad-dieta jinkludu:

• Evita ikel ipproċessat b'zokkor raffinat miżjud: Għalkemm livelli għoljin ta 'aċidu uriku huma prinċipalment assoċjati ma' ikel b'ħafna proteini, studji wrew li ikel li fih ammonti kbar ta 'zokkor jista' wkoll jikkawża iperuriċemija (iperuriċemija).

• Ixrob ħafna ilma: Ix-xorb ta 'ammonti xierqa ta' ilma jgħin lill-kliewi jkeċċi l-aċidu uriku mill-awrina aktar malajr u b'hekk jipprevjeni milli jakkumula u jifforma kristalli ta 'urat fil-ġisem.

Skont dak li ġie ppubblikat minn WIO News, hemm 5 tipi ta’ ġewż u frott imnixxef li jgħinu fil-kontroll tal-livelli tal-aċidu uriku fid-demm, kif ġej:

1. Lewż

Il-lewż huwa rikk fil-manjeżju, minerali li jgħin biex jinżammu livelli b'saħħithom ta 'aċidu uriku.

2. Dati

Il-benefiċċji tad-dati huma ħafna u varjati. Il-kontenut tal-potassju tiegħu x'aktarx jgħin biex jirregola l-livelli ta 'aċidu uriku fil-ġisem.

3. anakardju

L-anakardju huma sors rikk ta’ nutrijenti importanti bħall-vitamina K u Ċ, u peress li huma moderatament baxxi fil-purini, isiru parti minn dieta bilanċjata għal dawk li għandhom bżonn jikkontrollaw il-livelli tal-aċidu uriku fid-demm.

4. Ġewż

Il-ġewż huwa mimli aċidi grassi omega-3, li jġorru proprjetajiet anti-infjammatorji. Li tiekol il-ġewż jgħin ukoll biex titnaqqas l-infjammazzjoni assoċjata ma 'livelli għoljin ta' aċidu uriku.

5. pistaċċi

Il-pistaċċi huma taħlita tajba ta’ xaħmijiet u fibra b’saħħithom. Il-kontenut baxx ta 'purina tiegħu jgħin biex jibbilanċja l-livelli ta' aċidu uriku fil-ġisem.

Tbassir ta 'l-imħabba ta' Scorpio għas-sena 2024