Dak li jġiegħlek tegħreq fid-dipressjoni u kif teħles minnha

Dak li jġiegħlek tegħreq fid-dipressjoni u kif teħles minnha

1 – Sarkasmu u kritika negattiva li persuna tista’ tkun esposta għaliha mill-ambjent ta’ madwarha.

2- Kunfidenza dgħajjef fih innifsu u biża’ li jonqos milli jlesti l-kompiti assenjati minn oħrajn.

3- Jagħmel paragun bejn il-persuna u nies superjuri oħra, sabiex iħossu frustrat li ma jilħaqx is-suċċessi u l-kisbiet ta’ ħaddieħor.

4- Ħarsa pessimista ta’ ġrajjiet u sitwazzjonijiet u interpretazzjoni negattiva tagħhom.

5- Biżgħat u dubji dwar dak li għandu l-futur.

6- Nisimgħu kanzunetti u films imdejjaq u eċċitament emozzjonali waqt li tarahom jew tismagħhom.

7- Iffukar fuq avvenimenti dinjija negattivi bħal gwerer, diżastri u kriżijiet.

Kif teħles minn dak li jagħmlek gloomy? 

1- Self-esteem bit-talenti u l-vantaġġi kollha tagħha, u b'hekk żieda fil-kunfidenza fihom infushom.

2- Jeħles min-nervożiżmu, tensjoni u aġitazzjoni, u jirrikorri għar-rilassament u l-kalma.

3- Tikkontrolla l-ħsibijiet li jiġu f’moħħna u teħles mill-ħażin u min-negattiv minnhom.

4- Paċenzja li tkun akkumpanjata minn rieda u determinazzjoni.

5- Taħlit ma' u influwenzat minn individwi pożittivi, ferrieħi u li jħobbu l-ħajja Ħsibijiet pożittivi u l-ispirtu ta' pjaċir huma kontaġjużi.

6- Taħlit man-nies u tevita iżolament kemm jista’ jkun.

7- Li tkun sodisfatt bid-digrieti ta’ Alla, sew jekk huma tajbin jew ħżiena.

8- Toqgħod lura milli tiffoka fuq difetti, dgħufijiet, u nuqqasijiet fil-personalità.

9- Evita li tara films deprimenti, taqra rumanzi deprimenti, jew tagħmel babysitting ma’ nies negattivi.

10- Miri, ambizzjonijiet u ħolm ċari u speċifiċi li jagħmlu l-ħajja sinifikanti.

11- Injorar u indifferenza għal influwenzi esterni negattivi u kummenti distruttivi.

12- Tqatta’ ħinijiet divertenti u divertenti, tara kummiedji u taqra rumanzi interessanti.

13 - Teħles mill-illużjonijiet u ħsibijiet li jattakkaw persuna, speċjalment bil-lejl.

14- Jokkupa l-ħin liberu b'materji utli u ta' benefiċċju bħall-estensjoni ta' daqqa t'id lin-nies u l-attivitajiet soċjali u l-attendenza għal seminars u l-interazzjoni magħhom.

Suġġetti oħra: 

Mara kif taf li waqgħet fl-imħabba?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها