X'inhu l-effett ta' dawn iż-żewġ kuluri fuq is-saħħa tal-moħħ?

X'inhu l-effett ta' dawn iż-żewġ kuluri fuq is-saħħa tal-moħħ?

In-natura mhix biss għodda li tista’ tintuża biex tibbenefika s-saħħa tal-bniedem, peress li din it-tikketta jew karatterizzazzjoni tista’ tnaqqas ħafna l-kapaċitajiet aqwa tad-dinja ta’ madwarna, iżda wkoll in-numru kbir ta’ benefiċċji terapewtiċi assoċjati ma’ li tkun barra fin-natura, ġonna u parks. ma jistax jiġi injorat.

Fil-fatt, Emma Lowe, Editur Anzjan tas-Sostenibbiltà f’Mind Your Body Green u l-awtur tal-ktieb il-ġdid, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, tqis in-natura pilastru ewlieni ta’ saħħa u benesseri ottimali, bħala li tinkorpora l-esseri. natura “fil-rutina ta’ kuljum mhix inqas L-importanza li tiekol tajjeb għas-saħħa u li tagħmel eżerċizzju.

Speċifikament, l-infiq tal-ħin fin-natura ġie marbut ma 'immunità mtejba, lonġevità, u saħħa tal-moħħ, kif ġej:

1. Immunità

Hemm metodu Ġappuniż imsejjaħ "Shinrin Yoko", li jfisser għawm fil-foresta, jgħid Loy, u jagħmel enfasi kbira fuq l-immersjoni sħiħa fl-ambjent tal-foresta u l-involviment tal-ħames sensi, filwaqt li jinnota li dan il-metodu ġie ppruvat xjentifikament li jnaqqas stress kif ukoll jippromwovu rispons immuni aktar b'saħħtu.

"Bażikament huwa mixi mill-imsaġar iżda verament jinvolvi s-sensi kollha tiegħu waqt li jagħmel dan, għalhekk huwa verament qisu qed 'għawm' fin-natura ta 'madwarhom," jispjega Loi.

"It-tobba sabu li wara li għamlu dan il-vjaġġ fil-boskijiet u wara xi prattiċi konxji, is-saħħa immuni titjieb ħafna," tgħid.

Speċifikament, Lowe jindika studju tal-2018 li jkejjel l-effett tal-għawm fil-foresti fuq iċ-ċelloli naturali NK, li huma l-ewwel linja ta’ difiża tas-sistema immuni, u qal li r-riċerkaturi skoprew "li wara vjaġġ ta’ tlett ijiem għall-għawm fil-foresti, kien hemm żieda fl- numru u attività taċ-ċelluli naturali killer. Interessanti, din iż-żieda damet għal 30 jum fil-ġisem.” Fi kliem ieħor, il-benefiċċji ta 'appoġġ immuni tan-natura jibqgħu fil-ġisem tal-bniedem ħafna wara li jħallu l-ispazju aħdar.

2. Lonġevità

Ir-riżultati ta’ studju tal-2016 sabu li dawk b’aċċess għall-ispazji ħodor kellhom rata ta’ mortalità 12% inqas, anke meta r-riċerkaturi aġġustaw għal fatturi oħra ta’ riskju bħall-età, l-istat tat-tipjip, eċċ.

Lowe iżid li ftit spazju aħdar jista' verament jagħmel differenza. "Mhux neċessarjament li jkollok aċċess għal park kbir li jiswa ħafna flus, biss l-ispazju aħdar eżatt barra l-bibien tad-djar u s-siġar tat-toroq huma importanti ħafna," tispjega. .

"Il-parks huma bla dubju importanti, iżda għandna niffukaw fuq li nagħmlu aktar spazji ħodor anke jekk huma żgħar aktar milli niffukaw fuq park wieħed ġgant u sabiħ," tgħid Lowe. Għax hija vera vantaġġ għas-saħħa pubblika.”

3. Saħħa tal-moħħ

U Lowe ikompli jgħid li l-appoġġ tan-natura għall-lonġevità huwa relatat mill-qrib mas-saħħa mentali, peress li hemm effetti negattivi tal-istress fuq is-saħħa direttament, u għalhekk wieħed għandu joħroġ f’parks, spazji ħodor jew żoni li jħarsu lejn il-baħar jew ix-xmara biex itejjeb il-moħħ. is-saħħa.

L-istudju Mapiness uża app iPhone biex iwettaq test ta’ komunikazzjoni bejn il-parteċipanti f’ħinijiet differenti tal-ġurnata u staqsihom x’qed jagħmlu, kif ħassewhom, u x’ambjent wassal għal dawk ir-riżultati. Ir-riċerkaturi skoprew li l-maġġoranza ta’ dawk li ħassewhom komdi u rilassati kienu f’żona bi spazju blu u aħdar. Barra minn hekk, ħassewhom inqas rilassati fl-intern magħluq.

Iżda l-pajsaġġi ta 'ġewwa jista' jkollhom effett ukoll, Lowe jispjega, billi jiċċita l-esperjenza tat-terapista ortikulturali NYU Matthew Wichrowski, li "prinċipalment ix-xogħol tiegħu huwa li jmur minn kamra għal kamra fl-isptar kollu u jistaqsi lill-pazjenti liema tipi ta 'pjanti jew fjuri huma jgawdu minnha. Imbagħad iġib l-ispeċi li jidentifikaw fil-kmamar tagħhom, jgħinhom jikbru, u jpoġġiha f’post sabiħ fil-kamra.”

Lowe jispjega li meta Wichrowski studja madwar 100 pazjent li kienu qed jirkupraw minn problema tal-qalb, sab li pazjenti li għaddew mill-programm ta 'trattament ortikulturali tiegħu rrappurtaw burdata aħjar u riżultati pożittivi tas-saħħa tal-qalb wara s-sessjonijiet tagħhom, meta mqabbla ma' dawk li għaddew minn trattament konvenzjonali. L-aħbar tajba tinkludi wkoll li l-pjanti tad-dar jistgħu "verament ikollhom xi benefiċċji għas-saħħa tal-bniedem."