X'inhu l-ormon miraklu?

endorfini Huwa wieħed mill-ormoni tal-kuntentizza responsabbli għall-bidla fil-burdata ta 'persuna, li żżid is-sens ta' kumdità u kalma tagħha, u b'hekk twassalha għall-kuntentizza.

Dan l-ormon huwa preżenti kemm fil-bnedmin kif ukoll fl-annimali b'mod partikolari fis-sistema nervuża

Barra minn hekk, ġew skoperti aktar minn 20 tip ta 'endorphins, li wħud minnhom jinstabu fil-moħħ u oħrajn fil-glandola pitwitarja.

Endorphins huma l-ormon miraklu fil-ġisem tal-bniedem minħabba l-benefiċċji ovvji tagħhom fuq il-ġisem:

Meta persuna tħoss uġigħ u tensjoni, hija tnixxi endorphins, li jaħdmu biex ittaffi l-uġigħ, u l-effett tagħha biex itaffi l-uġigħ huwa simili għal dak ta '(morfina, codeine, kokaina, eroina).

Imma għaliex nirrikorru għal dawn is-sustanzi tossiċi meta ġisimna jista’ jipproduċi endorfini b’mod naturali, billi nafu li dan l-ormon ma jwassalx għall-vizzju?

Minħabba li l-endorphins huma akkumpanjati mis-sekrezzjoni ta 'inxone, li jagħmilha sigura għall-ġisem.

Taħdem ukoll biex ittejjeb is-sensazzjoni ta 'kuntentizza, pjaċir u kumdità psikoloġika, għalhekk tissejjaħ l-ormon tal-kuntentizza.

Kif nistgħu nżidu l-ormon tal-kuntentizza (endorphins) fil-ġisem? 

Nistgħu inixxu l-ormoni endorphins f'diversi modi, inklużi:

1- Daħk: Id-daħk isaħħaħ is-sekrezzjoni tal-endorfini u jiżdied kull meta d-daħk jiġi mill-qalb

2- Tiekol ċikkulata: Huwa magħruf li ċ-ċikkulata telimina d-dipressjoni u tagħti sensazzjoni ta 'ferħ, minħabba li żżid is-sekrezzjoni ta' endorphins fil-ġisem, billi tkun taf li biċċa waħda kuljum hija biżżejjed biex tħossok kuntent.

3- Tiekol bżar jaħraq: Li tomgħod il-bżar jaħraq jipproduċi endorphins, kif ukoll ħwawar oħra

4- Meditazzjoni u rilassament

5- Taħseb b'mod pożittiv

6- Tagħmel eżerċizzju: mill-inqas 6 sigħat fil-ġimgħa

7- Sensazzjoni ta’ biża’: Dan jispjega s-sensazzjoni ta’ ferħ li xi nies jesperjenzaw meta jaraw films tal-biża’

8- Espożizzjoni għad-dawl tax-xemx: 5-10 minuti kuljum, iżda mhux fl-ogħla perjodu