X'inhuma s-sintomi ta 'eċċess jew defiċjenza ta' kalċju fil-ġisem?

Rekwiżit ta' kuljum approssimattiv ta' kalċju:

Għall-irġiel: 1000 mg

Għan-nisa: 1000-1200 mg

X'inhuma s-sintomi ta 'defiċjenza tal-kalċju:

 Tnemnim tas-swaba

 Tkabbir tal-għadam ittardjat

 Bugħawwieġ fil-muskoli

 Deformità skeletriċi

X'inhuma s-sintomi ta 'kalċju żejjed:

 - Collywobbles

 - Stitikezza

 - insuffiċjenza renali

 - kalċifikazzjoni tal-vini tad-demm

 - ġebel fil-kliewi

X'inhuma s-sorsi naturali tal-kalċju:

  Jogurt baxx ta' xaħam 226 g

 - Ġobon Mozzarella 43 g

 Sardin 85 gramma

 Ħalib xkumat 236 g

 Lewż

 - avokado

 - brokkoli