X'inhuma s-sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina?

L-anemija ta 'defiċjenza ta' vitamina hija defiċjenza ta 'ċelluli ħomor tad-demm b'saħħithom li jseħħ meta jkollok ammonti inqas minn normali ta' vitamini. Vitamini assoċjati ma 'anemija ta' defiċjenza ta 'vitamina jinkludu folic acid, vitamina B12, u vitamina Ċ.

Anemija ta 'defiċjenza ta' vitamina tista 'sseħħ jekk ma tiekolx biżżejjed aċidu foliku, vitamina B12, jew vitamina Ċ. Jew, anemija ta 'defiċjenza ta' vitamina tista 'sseħħ jekk ġismek ikollu problemi biex jassorbi jew jipproċessa dawn il-vitamini.

Mhux l-anemija kollha hija kkawżata minn defiċjenza ta 'vitamina. Kawżi oħra jinkludu defiċjenza tal-ħadid u xi mard tad-demm. Huwa għalhekk li huwa importanti li t-tabib tiegħek jiddijanjostika u jikkura l-anemija tiegħek. L-anemija ta 'defiċjenza ta' vitamina tista 'tiġi kkoreġuta b'supplimenti ta' vitamini u bidliet fid-dieta tiegħek.

Sintomi
Sinjali u sintomi ta 'anemija ta' defiċjenza ta 'vitamina jinkludu:

għeja
Nuqqas ta 'nifs
Sturdament
ġilda pallida jew safranija
Arritmija
Telf ta 'piż
Tnemnim jew tnemnim f'idejk u saqajk
dgħjufija fil-muskoli
Bidliet personali
movimenti mhux stabbli
Konfużjoni mentali jew nisi
Id-defiċjenzi tal-vitamini ġeneralment jiżviluppaw bil-mod fuq diversi xhur sa snin. Is-sintomi ta 'ipovitaminożi jistgħu jkunu sottili għall-ewwel, iżda jiżdiedu hekk kif id-defiċjenza tmur għall-agħar.

B'mod ġenerali, ir-riskju ta 'defiċjenza ta' vitamina jiżdied jekk:

Id-dieta fiha ftit sorsi naturali ta 'ikel ta' vitamini, bħal laħam, ħalib, frott u ħaxix. Veġetarjani li ma jieklux prodotti tal-ħalib u veġetarjani li ma jieklu ebda ikel mill-annimali jistgħu jaqgħu f'din il-kategorija. L-ikel iżżejjed kontinwament jista 'jikkawża defiċjenza ta' vitamina.
Inti tqila, u m'intix qed tieħu multivitamini. Is-suppliment tal-aċidu foliku huwa speċjalment importanti waqt it-tqala.
Għandek problemi intestinali jew kundizzjonijiet mediċi oħra li jfixklu l-assorbiment tal-vitamini. Tkabbir batterjali anormali fl-istonku jew kirurġija fl-imsaren tiegħek.

Disturb awtoimmuni. Nies b'disturbi awtoimmuni relatati mal-endokrinali, bħad-dijabete jew mard tat-tirojde, jista 'jkollhom riskju akbar li jiżviluppaw ċertu tip ta' anemija ta 'defiċjenza ta' vitamina B12 imsejħa anemija pernuża.
Fatturi ta’ riskju għall-anemija ta’ defiċjenza ta’ vitamina Ċ jinkludu:

It-tipjip jista 'jwassal għal defiċjenza ta' vitamina Ċ minħabba li jnaqqas l-assorbiment ta 'din il-vitamina.
mard kroniku. Xi mard kroniku, bħall-kanċer jew mard kroniku tal-kliewi, iżid ir-riskju ta 'anemija ta' defiċjenza ta 'vitamina Ċ billi jaffettwa l-assorbiment tal-vitamina Ċ.
Multipli
Defiċjenza ta’ vitamina żżid ir-riskju ta’ diversi problemi tas-saħħa:

Kumplikazzjonijiet tat-tqala. Nisa tqal li huma defiċjenti fl-aċidu foliku jistgħu jkunu f'riskju akbar ta 'kumplikazzjonijiet, bħal twelid prematur. Fetu li qed jiżviluppa li ma jieħux biżżejjed aċidu foliku minn ommu jista 'jiżviluppa difetti tat-twelid tal-moħħ u tas-sinsla tad-dahar. Jekk qed tikkunsidra t-tqala, staqsi lit-tabib tiegħek jekk għandekx tieħu suppliment tal-aċidu foliku sabiex il-ħażniet tal-aċidu foliku tal-ġisem tiegħek ikunu biżżejjed biex isostnu lit-tarbija tiegħek.
Disturbi fis-sistema nervuża; Filwaqt li l-vitamina B12 hija importanti għall-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm, hija wkoll importanti għal sistema nervuża b'saħħitha. Defiċjenza ta 'vitamina B-12 mhux ittrattata tista' twassal għal problemi newroloġiċi, bħal tnemnim permanenti fl-idejn u s-saqajn jew problemi bil-bilanċ. Jista 'jwassal għal konfużjoni u nisi mentali minħabba li l-vitamina B12 hija essenzjali għall-funzjoni tal-moħħ b'saħħitha. Mingħajr trattament għal defiċjenza ta 'vitamina B12, kumplikazzjonijiet newroloġiċi jistgħu jsiru permanenti. Defiċjenza ta 'vitamina B12 tista' tikkawża dawn u problemi oħra tas-saħħa qabel ma twassal għal anemija.
skorbutu; Defiċjenza ta 'vitamina Ċ tista' twassal għal scorbutu. Sinjali u sintomi ta 'din il-marda rari jinkludu fsada taħt il-ġilda u madwar il-ħanek.

protezzjoni
Agħżel dieta sana
Tista 'tipprevjeni xi forom ta' anemija ta 'defiċjenza ta' vitamina billi tagħżel dieta sana li tinkludi varjetà ta 'ikel.

Ikel rikk fil-folate jinkludi:

Ħxejjex bil-weraq aħdar skur
ġewż
Prodotti tal-qamħ sinjuri, bħal ħobż, ċereali, għaġin u ross
Frott u meraq tal-frott
Ikel rikk fil-vitamina B12 jinkludi:

bajd
Ħalib, ġobon u jogurt
Laħam aħmar u abjad u molluski
Ikel rikk fil-vitamina Ċ jinkludi:

Brokkoli
Frott taċ-ċitru u meraq
Frawli
paprika
Tadam
Ħafna mill-adulti jeħtieġu dawn l-ammonti tad-dieta ta’ kuljum tal-vitamini li ġejjin:

Vitamina B12 - 2.4 mikrogrammi (mcg)
Aċidu foliku jew aċidu foliku - 400 mcg
Vitamina Ċ - 75 sa 90 milligramma
Nisa tqal u li qed ireddgħu jistgħu jeħtieġu aktar minn kull vitamina.

Ikkunsidra multivitamini
Jekk int imħasseb li tieħu biżżejjed vitamini mill-ikel li tiekol, staqsi lit-tabib tiegħek jekk multivitamini hux tajjeb għalik. Ħafna nies jieħdu biżżejjed vitamini mill-ikel li jieklu. Imma jekk id-dieta tiegħek hija restrittiva, tista 'tkun trid tieħu multivitamini.

Tpejjipx
It-tipjip jinterferixxi mal-assorbiment ta 'nutrijenti, bħall-vitamina Ċ, u għalhekk jista' jżid ir-riskju ta 'defiċjenza ta' vitamina. Jekk tpejjep, waqqaf it-tipjip. Jekk ma tpejjipx, tibdiex. Jekk tipprova tieqaf waħdek u ma taħdimx, kellem lit-tabib tiegħek dwar strateġiji biex jgħinuk tieqaf tpejjep.