Ir-riċerka wriet li kwart ta’ tazza taż-żerriegħa tal-ġirasol tipprovdi lill-ġisem b’terz tal-ħtiġijiet ta’ kuljum ta’ manjesju, li jaħdem fuq:

1- Tnaqqis tal-ażżma

2- inaqqas il-pressjoni

3- Tipprevjeni uġigħ ta 'ras u migranja

4- Inaqqas l-inċidenza ta 'anġina pectoris u puplesija

5- Jaħdem biex jirrilassaw in-nervituri, jikkalma u jipprevjeni d-dipressjoni

6- Minerali importanti għas-saħħa tal-għadam u għall-ġenerazzjoni tal-enerġija fil-ġisem.

Tiekol kwart tazza ta 'żerriegħa tal-ġirasol jagħtik aktar minn 90% tal-bżonnijiet tiegħek ta' vitamina E, li:

1- Hija l-aktar vitamina grassa anti-tossina u anti-infjammatorja importanti

2- Huwa utli fit-trattament ta 'xi mard bħall-ażma, l-artrite u mard rewmatiku

3- Inaqqas l-inċidenza tal-kanċer tal-kolon

4- Inaqqas il-mewġ tas-sħana tal-wiċċ esperjenzati min-nisa fil-menopawsa

5- Jgħin biex jipprevjeni kumplikazzjonijiet tad-dijabete

6- Huwa utli fil-prevenzjoni tal-problemi tal-qalb, peress li jipprevjeni l-okkorrenza tal-aterosklerożi, u studji wrew li dawk li jieklu ammonti kbar ta 'din il-vitamina ma jbatux minn problemi bl-arterji tal-qalb meta mqabbla ma' dawk li jieklu ammonti żgħar ta ' dan.

1- Kwarta tazza taż-żerriegħa tal-ġirasol tipprovdi lill-ġisem b'terz tal-bżonnijiet ta 'kuljum tiegħu ta' selenju, li huwa minerali importanti għas-saħħa tal-ġisem

2- Issaħħaħ u ssewwi l-molekula tad-DNA fiċ-ċelloli morda, li tipprevjeni liċ-ċelloli milli jiżviluppaw f'ċelloli kanċeroġeni

3- Huwa inkluż fil-kompożizzjoni ta 'xi proteini li għandhom rwol importanti fil-prevenzjoni tal-kanċer.

Iż-żerriegħa tal-ġirasol huma kkunsidrati bħala t-tieni ikel tal-pjanti għani f'din is-sustanza wara l-ġulġlien, li huwa simili fil-proprjetajiet tiegħu għall-kolesterol, u għalhekk il-preżenza tiegħu fl-ikel tnaqqas il-livell ta 'kolesterol fid-demm.

Suġġetti oħra: 

Mara tqila kif tieħu ħsieb l-ikel tagħha?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها