X'inhuma l-karatteristiċi speċjali tal-frott aħmar?

X'inhuma l-karatteristiċi speċjali tal-frott aħmar?

It-tadam, il-bżar aħmar, il-frawli, iċ-ċirasa, id-dulliegħa, u frott u ħxejjex ħomor oħra ġeneralment għandhom togħma kbira u huma rikki f'komposti ta 'benefiċċju bħal antiossidanti u fitonutrijenti.

Skont dak li ġie ppubblikat mill-gazzetta "Times of Inida", jipprovdi benefiċċji għas-saħħa għall-iżvilupp komprensiv tal-ġisem, kif ġej:

1. Proprjetajiet antiossidanti

Frott u ħaxix aħmar fihom antiossidanti li jgħinu fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa, u jnaqqsu r-riskju ta 'mard kroniku

2. Saħħa tal-qalb

Il-fitonutrijenti misjuba fil-frott u l-ħaxix aħmar jistgħu jippromwovu s-saħħa kardjovaskulari billi jbaxxu l-pressjoni tad-demm u jbaxxu l-livelli tal-kolesterol.

3. Prevenzjoni tal-kanċer

Xi frott u ħaxix aħmar, bħat-tadam, huma marbuta ma’ riskju aktar baxx ta’ ċerti kanċers minħabba l-kontenut għoli ta’ lycopene tagħhom.

4. Ittejjeb il-viżjoni

Ħxejjex ħomor, bħall-bżar aħmar, huma għoljin fil-vitamina Ċ u karotenojdi, li jappoġġjaw is-saħħa tal-għajnejn u jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'deġenerazzjoni relatata mal-età.

5. Ġilda b'saħħitha

L-antiossidanti li jinsabu fil-frott u l-ħaxix aħmar jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-ġilda mill-ħsara mill-UV u jippromwovu ġilda b'saħħitha u radjanti.

6. Anti-infjammatorji

Frott aħmar bħal ċirasa u lampun għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jtaffu l-uġigħ assoċjat ma 'din il-kundizzjoni.

7. Jitilfu l-piż

Il-kontenut għoli ta 'fibra ta' ħaxix u frott aħmar jista 'jgħin fil-ġestjoni tal-piż billi jippromwovi l-milja u jnaqqas l-ikel żejjed, li jgħin fit-telf tal-piż.

8. Saħħa diġestiva

Frott u ħxejjex ħomor jipprovdu fibra tad-dieta, li tappoġġja s-saħħa diġestiva billi tipprevjeni stitikezza u tippromwovi l-bilanċ tal-batterji tal-musrana.

9. Saħħa tal-moħħ

Frott u ħaxix aħmar, bħall-frawli u l-għeneb aħmar, fihom flavonoids, li jistgħu jtejbu l-funzjoni konjittiva u jnaqqsu r-riskju ta 'tnaqqis konjittiv.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023