X'inhuma l-modi kif teħles mill-inħir?

L-inħir jiġi ttrattat billi tiġi ttrattata l-kawża, bħal żieda fil-piż, it-tul tal-uvula, jew tkabbir ġewwa l-imnieħer, iżda jista’ jiġi ttrattat ukoll b’dawn il-modi:

1- Kun żgur li tiekol pranzu sagħtejn qabel torqod, sabiex tevita pressjoni fuq id-dijaframma kkawżata mill-istonku u għalhekk diffikultà biex tieħu n-nifs u mbagħad tinħir.

2- Eżerċizzji tal-muskoli tal-larinġi u tal-larinġi

3- Evita l-irqad fuq dahar, peress li hija waħda mid-drawwiet ħżiena ta 'rqad li jikkawżaw qtugħ ta' nifs u għalhekk inħir.

4- Tieqaf mill-vizzju tat-tipjip.

5- Oqgħod 'il bogħod minn sustanzi li jwasslu għal rinite allerġika u mit-trab li jwassal għal konġestjoni fl-imnieħer.Tista' wkoll tieħu banju sħun qabel torqod, għax ittaffi l-konġestjoni.

X'inhuma s-sintomi tedjanti li huma assoċjati mal-inħir? 

1- Uġigħ ta’ ras, speċjalment meta tqum.

2- Nuqqas ta’ fokus.

3- Inattività.

4- Jinsa.

5- Inkwiet fil-qalb u fil-pulmun.

Suġġetti oħra: 

X'inhuma l-kawżi ta 'qtugħ ta' nifs?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم