Hawn huma xi prattiki sempliċi li jsaħħu l-fiduċja fihom infushom

Hawn huma xi prattiki sempliċi li jsaħħu l-fiduċja fihom infushom

L-awto-kunfidenza hija ċ-ċavetta għas-suċċess, kemm fil-ħajja personali jew professjonali tiegħek. Hija karatteristika essenzjali li tgħin biex temmen fih innifsu u fil-kapaċitajiet tiegħu, li tagħmel persuna aktar reżiljenti u kunfidenti fl-indirizzar tal-isfidi tal-ħajja.

Skont dak li ntqal f’rapport ippubblikat mir-rivista Forbes, il-bini tal-kunfidenza fih innifsu mhuwiex biċċa xogħol faċli, u forsi l-aktar parti diffiċli dwarha hija li hija mistennija fuq ix-xogħol, iżda rari titrawwem b’mod b’saħħtu u realistiku. Ħafna jbatu minn stima baxxa tagħhom infushom u ħafna drabi jħossuhom maqbuda f’ċiklu ta’ dubju fuqhom infushom, taħdita negattiva u ansjetà, li jaffettwaw il-mod kif jaħdmu u kif jidhru lil sħabhom, lill-familja u lill-komunità.

Hemm modi ppruvati biex tiżdied il-kunfidenza fihom infushom, kif ġej:

1. Identifika s-saħħiet u d-dgħufijiet

L-ewwel pass fil-bini tal-kunfidenza fih innifsu huwa li wieħed jidentifika s-saħħiet u d-dgħufijiet tiegħu u jieħu l-ħin biex jirrifletti fuq il-ħiliet, it-talenti u l-abbiltajiet. Għandek taħseb ukoll dwar oqsma li fihom wieħed qed jitħabat jew jeħtieġ li jitjieb. Li jkunu jafu s-saħħiet u d-dgħufijiet tagħhom se jgħinhom jiffokaw fuq dak li l-persuna hija tajba għalih u jaħdmu fuq l-oqsma li għandhom bżonn itejbu. Il-bilanċ huwa ċ-ċavetta għas-suċċess.

2. Stabbilixxi miri realistiċi

L-istabbiliment ta' miri realistiċi u li jistgħu jintlaħqu huwa kruċjali biex tinbena l-kunfidenza fihom infushom. Għanijiet kbar jistgħu jinqasmu fi passi iżgħar li jidhru li jistgħu jintlaħqu aktar. Tkun xi tkun it-tip ta’ mira, tkun tista’ tintlaħaq sakemm tkun realistika u ma tħallikx tisfida l-aspettattivi personali. Meta jintlaħqu l-għanijiet, il-persuna se tħoss sens ta 'tlestija, li se jgħinhom jibnu l-kunfidenza fihom infushom. U meta ma jilħaqx, ikun sodisfatt li seta’ jitgħallem xi ħaġa mill-esperjenza u jżid mal-esperjenzi ta’ ħajtu.

3. Ipprattika l-kura personali

Li tieħu ħsiebek innifsek hija essenzjali biex tibni l-kunfidenza fik innifsek. Billi tagħmel eżerċizzju, tiekol dieta tajba, u torqod biżżejjed, tista' tieħu ħsieb is-saħħa fiżika u mentali tiegħek, li tgħin biex tkabbar il-kunfidenza tiegħek innifsek.

4. Injora l-kritika mhux kostruttiva

In-nies ta’ madwarek jista’ jkollhom impatt kbir fuq il-kunfidenza tiegħek innifsek. Li tkun madwar nies pożittivi u ta’ appoġġ jista’ jtejjeb il-kunfidenza tiegħek innifsek, filwaqt li tqatta’ inqas ħin ma’ nies li jniżżluk jew iġiegħlek tħossok ħażin dwarek innifsek. Għandha tingħata konsiderazzjoni biex titgħallem kif tinjora kummenti negattivi li ma jinkludux oġġett ta 'kritika kostruttiva jew pariri sinċieri.

5. Prattika l-awtokompassjoni

L-awtokompassjoni hija essenzjali biex tibni l-kunfidenza fihom infushom. Meta persuna tkun tajba lilha nfisha, minflok tiffoka fuq l-iżbalji tagħha, tista’ tipprijoritizza dak li tista’ titgħallem minn kwalunkwe falliment. Ftakar li kulħadd jagħmel żbalji, u l-iżbalji huma biss parti mill-proċess tat-tagħlim.

6. Iħaddnu l-falliment

Il-biża 'ta' falliment u li ma tilħaqx l-istadji tal-perfezzjoni hija waħda mill-akbar ostakli għall-bini tal-kunfidenza fihom infushom. L-awto-kunfidenza tiżdied meta ċ-ċertezza li l-falliment ma jkunx it-tmiem tat-triq, iżda pjuttost opportunità biex titgħallem, tikber u timmatura. Il-bini tal-kunfidenza fih innifsu jieħu ż-żmien u l-isforz, iżda hija karatteristika li tiswa l-isforz u l-perseveranza.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023