Suġġerimenti biex ittejjeb il-burdata tiegħek filgħodu

 

Inti fil-burdata ħażina filgħodu? Issib ruħek li ma tistax titkellem filgħodu, bħala riżultat tal-burdata irritabbli tiegħek? Ngħaddu minn dan is-sentiment huwa normali anke jekk iseħħ mingħajr raġuni, peress li ħafna drabi naqgħu f’konfużjoni u ma nafux kif nagħmlu dwar dawn il-bidliet fil-burdata li jistgħu jweġġgħu s-sentimenti tagħna u s-sentimenti ta’ ħaddieħor.

Studji xjentifiċi wrew li sitta minn kull għaxar persuni regolarment iħossu burdata ħażina filgħodu, u riċerka oħra sabet li hemm numru medju ta 'ġranet fil-kampjun li huma fil-burdata ħażina, jumejn fil-ġimgħa, li huwa ekwivalenti. għal 6292 jum fuq ħajja medja.

U minħabba li l-burdata irritabbli, speċjalment filgħodu, taffettwa b'mod negattiv lill-individwu u lill-familja tiegħu u b'hekk tnaqqas il-livell ta 'prestazzjoni tiegħu fuq ix-xogħol, huwa meħtieġ li tidentifika l-kawżi tal-burdata ħażina filgħodu u xi suġġerimenti importanti li jġiegħlek tħossok aħjar. fil-burdata u l-freskezza filgħodu:

L-aktar fattur importanti, skont studji xjentifiċi, li jwassal biex jinxtegħel f'burdata ħażina huwa l-ammont kbir ta 'xogħol; 10% ta’ dawk mistħarrġa ammettew li kienu mnikkta bi problemi tax-xogħol, u wieħed minn kull erbgħa minn dawk mistħarrġa ammettew li kellhom tibdil fil-burdata filgħodu mingħajr ebda raġuni apparenti.

Hemm xi fatturi oħra li ġie ppruvat li jaffettwaw il-burdata ħażina filgħodu, bħat-temp ħażin, iżda 44% ta’ dawk li wieġbu ammettew li r-rutina stretta ta’ filgħodu hija dik li ġġib inkwiet mal-qawmien u tfixkel il-burdata.

U issa, hawn 3 suġġerimenti importanti, biex tħoss burdata aħjar u freskezza filgħodu:

Għandek tkompli tieħu doċċa iġjeniċi kuljum qabel torqod u immedjatament wara li tqum, peress li se teħles minn burdata ħażina filgħodu, u dan huwa ppruvat minn studji dwar dan is-suġġett.

Ixrob xorb sħun bħat-tè u l-kafè, dawn se jgħinuk tgħolli l-burdata tiegħek matul il-ġurnata u ttejjeb awtomatikament il-burdata tiegħek.

- Għalkemm 26% tal-membri tal-kampjun li ġew studjati, il-burdata tagħhom titjieb malli jaslu fuq ix-xogħol, ammettew li ma jistgħux imorru għax-xogħol mingħajr ma jieħdu doċċa iġjeniċi u jixorbu kikkra kafè biex iżidu l-attenzjoni tagħhom u jgħollu l-burdata u l-moral tagħhom. Dan il-perċentwal jirrikonoxxi li tieħu doċċa u tixrob Tazza tal-kafè ġeneralment titqies indispensabbli.

Fl-aħħarnett, li tibda l-ġurnata b'burdata tajba u pożittiva se taffettwak b'mod pożittiv, għax timbottak biex tipproduċi aħjar.. Fittex ir-raġunijiet li jikkontribwixxu biex tgħolli l-burdata tiegħek filgħodu u implimentahom.