Għajnuniet biex teħles mill-uġigħ mestrwali

Uġigħ perjodiku jaffettwa lill-maġġoranza tal-bniet u n-nisa kull xahar, u għalkemm dawn l-uġigħ jindikaw il-fertilità tal-mara, huma jikkawżaw uġigħ qawwi li jista 'jilħaq il-ħtieġa għall-mistrieħ tas-sodda, u dawn l-uġigħ iseħħu minħabba bidliet fiżiċi u ormonali minħabba kontrazzjonijiet tal-utru.

F'dan l-artikolu, aħna ser nipprovdulek xi suġġerimenti u soluzzjonijiet biex ittaffi l-uġigħ mestrwali:

Naqqas il-proporzjon ta 'melħ fl-ikel tiegħek kompletament ġimgħa qabel il-perjodu tiegħek, u għandek tnaqqas il-ħelu, tè, kafè u laħam aħmar ta' kull tip.

Kul banana u ġinġer, peress li ġie ppruvat li l-banana fiha livelli għoljin ta 'potassju, li jgħin biex itaffi l-uġigħ u l-brim assoċjati mal-menstrwazzjoni.

It-teħid ta 'banju sħun jikkalma n-nervituri u jneħħi t-tensjoni u bugħawwieġ fl-istonku.

Ikseb rata normali ta 'mistrieħ kuljum u rqad adegwat bil-lejl.

Il-massaġġi tal-ġisem waqt id-doċċa b'mod ċirkolari ħafif ittaffi l-uġigħ u l-bugħawwieġ, u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem.Jgħin biex jirregola l-ormoni, li jnaqqas l-uġigħ mestrwali.