Suġġerimenti importanti għal irqad fil-fond u serħan

 Meta ma torqodx biżżejjed, moħħok u ġismek ma jieħdux il-mistrieħ meħtieġ, l-enerġija lura, u jagħmlu n-negozju tagħna sew l-għada.

 Jekk inti tqatta '4 minn 8 sigħat fis-sodda tossing u ddawwar, inti tista' ma tħossokx komdu ħafna

Għalhekk irridu nagħmlu xi bidliet biex noħolqu ambjent ta 'rqad aktar komdu.

Dawn il-pariri li ġejjin jistgħu jagħmlu differenza kbira għall-kwalità tal-irqad tiegħek :

Kamra u sodda li jkessħu jistgħu jnaqqsu l-għaraq bil-lejl u jtejbu l-irqad. Allura ipprova żomm it-termostat tas-sodda tiegħek issettjat għal 65 grad.

 It-tifi tal-apparati elettroniċi kollha, l-użu ta 'purtieri li jsejħu, u l-użu ta' dwal baxxi ħafna bil-lejl se jtejjeb il-kumdità tiegħek.

 Meta espost għall-ilma sħun, dan itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jirrilassa l-ġisem u jħoss kalm

Żgur li ma tarax imbarazz fl-irqad tiegħek, iżda jista’ jkollu effett fuq il-kumdità tiegħek. Għal irqad aħjar, ipprova agħmel is-sodda tiegħek kuljum.