Dawn il-vitamini jtaffu l-istress u d-dipressjoni

Dawn il-vitamini jtaffu l-istress u d-dipressjoni

Xi nies jistgħu jħossuhom ansjużi jew imdejqin xi drabi, u dan jistaʼ jammonta għal disturb taʼ saħħa mentali li jeħtieġ kura.

F’dan ir-rigward, riċerkaturi fl-Università Brittanja ta’ Reading studjaw kif il-vitamini B6 u B12 jistgħu jaffettwaw il-livelli ta’ stress u dipressjoni, skont Medical News Today.

Il-vitamini B6 u B12 jinstabu fl-ikel bħaċ-ċiċri u t-tonn, iżda t-tim ta’ riċerkaturi ttestja l-vitamini f’livelli ferm ogħla minn dawk misjuba fl-ikel.

Ir-riżultati tal-istudju indikaw li l-vitamina B6 tista 'tkun utli fit-tnaqqis tas-sintomi ta' ansjetà u dipressjoni.Parteċipanti fl-istudju li rċevew pilloli B6 esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fit-testijiet SCAARED u MFQ.

“Il-Vitamina B6 tgħin lill-ġisem jipproduċi messaġġier kimiku speċifiku li jimblokka l-impulsi fil-moħħ, u l-istudju tagħna jorbot dan l-effett ta’ paċifikazzjoni ma’ ansjetà mnaqqsa fost il-parteċipanti,” qal David Field, l-investigatur prinċipali u assistent professur tal-istudju fl-Iskola tal-Università ta’ Reading. Psikoloġija u Xjenzi Kliniċi tal-Lingwa.

Il-grupp B6 fit-test fl-aħħar tal-prova wera wkoll żieda fis-"soppressjoni periferali tal-kxif tal-kuntrast viżwali", bir-riċerkaturi jiktbu li dan it-test "jikkontesta l-eżistenza ta 'mekkaniżmu inibitorju sottostanti assoċjat man-newrotrasmettitur GABA."

Filwaqt li l-parteċipanti fil-grupp ta 'vitamina B12 irrappurtaw titjib żgħir fis-sintomi ta' ansjetà u dipressjoni.

arja friska

"Ir-riżultati tal-istudju jistgħu jkunu nifs ta 'arja friska għal nies b'disturbi ta' ansjetà li ma kellhomx għażliet ta 'trattament ġodda għal żmien twil," qal Dr Tom McClaren, psikjatra konsulent.

Ir-riżultati tal-istudju jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal nies li jbatu minn ansjetà jew dipressjoni f'diversi modi.Supplimenti ta' vitamina B6 huma faċilment disponibbli fuq il-bank fil-biċċa l-kbira tad-drogiji u anke fuq l-ixkafef tas-supermarkets.