Qatt ħsibt li l-eżerċizzju għandu effetti ta 'ħsara?

Qatt ħsibt li l-eżerċizzju għandu effetti ta 'ħsara?

Huwa komuni, magħruf u miftiehem xjentifikament li l-eżerċizzju huwa ċ-ċavetta għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.

Iżda xi nies jistgħu jkunu esposti għal periklu moħbi meta jagħmlu eżerċizzju, skont il-websajt Boldsky

Riċentement, xi każijiet ta 'nies, xi wħud minnhom ċelebritajiet, li esperjenzaw kriżijiet tas-saħħa fit-tul jew mewt waqt l-eżerċizzju qajmu tħassib dwar ir-relazzjoni bejn l-eżerċizzju u r-riskju ta' puplesija. L-avvenimenti traġiċi jservu bħala tfakkira li puplesiji relatati mal-eżerċizzju mhumiex limitati għal grupp ta 'età speċifiku jew livell ta' saħħa.

Erba 'fatturi ewlenin

Filwaqt li l-eżerċizzju huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa ġenerali, huwa importanti li wieħed jagħraf li hemm relazzjoni preċiża bejn l-attività fiżika u r-riskju ta' puplesija. F'dan il-kuntest, l-esperti jindikaw il-fatturi ewlenin li ġejjin:

• Intensità ta 'eżerċizzju: Eżerċizzju ta' intensità għolja jista 'jikkawża żieda f'daqqa fil-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb, u jżid ir-riskju ta' emboli tad-demm u puplesija.

• Kundizzjonijiet mhux dijanjostikati: Individwi b'mard tal-qalb mhux skopert jistgħu jkunu aktar suxxettibbli għal puplesiji kkawżati mill-eżerċizzju.
• Deidrazzjoni: Li ma tixrobx biżżejjed ilma waqt l-eżerċizzju jista’ jikkawża li d-demm tiegħek jeħxien, u jagħmilha aktar probabbli li jagħqad.
• Sforz żejjed: L-imbuttar tal-ġisem lil hinn mill-limiti tiegħu jista 'jpoġġi pressjoni eċċessiva fuq is-sistema kardjovaskulari, li tista' twassal għal puplesija.

Passi ta' prekawzjoni

L-esperti jispjegaw li hemm passi preventivi li jistgħu jittieħdu biex jipproteġu kontra l-possibbiltà ta’ puplesiji li jirriżultaw mill-eżerċizzju, kif ġej:

• Eżamijiet mediċi: Qabel ma tibda rutina ġdida ta' eżerċizzju, għandek tikkonsulta tabib biex tevalwa s-saħħa tiegħek u tiddiskuti kwalunkwe kundizzjoni li teżisti minn qabel.

• Idratazzjoni: Il-ġisem irid jinżamm idratat waqt l-eżerċizzju, speċjalment f'kundizzjonijiet sħan jew estremi.
• Tisma' lill-ġisem: Għandek tagħti attenzjoni għal sinjali ta' twissija bħal sturdament, uġigħ fis-sider, jew qtugħ ta' nifs, u tfittex attenzjoni medika immedjata jekk iseħħu.
• Progressjoni gradwali: Il-livelli tal-fitness għandhom jinbnew gradwalment biex jiġi evitat stress eċċessiv u żidiet f'daqqa fir-rata tal-qalb.

Il-każijiet huma aktar f'riskju

• Pressjoni tad-demm għolja: Pressjoni għolja mhux ikkontrollata tista 'żżid ir-riskju ta' puplesija waqt l-eżerċizzju.

• Mard tal-qalb: Jekk persuna għandha storja ta' problemi tal-qalb, eżerċizzju intens jista' jkun ta' riskju.
• Ġenetika: Xi nies għandhom predispożizzjoni ġenetika għal puplesija, anke f'età bikrija.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023