Il-ħalib jibni għadam b'saħħtu?

Il-ħalib huwa sors tajjeb ta’ kalċju, imma tinsiex tiekol dawn il-ħaxix ukoll!

Il-ġisem jeħtieġ konsum regolari ta 'kalċju għal firxa ta' bżonnijiet, l-inqas minnhom huwa l-bini u ż-żamma tal-għadam. Jekk ma jiħux biżżejjed kalċju mill-ikel, teħles minnu mill-għadam. Għalkemm xi wħud ma jaqblux dwar l-importanza tal-prodotti tal-ħalib, huma sorsi innegabbli ta 'kalċju assorbibbli.

Għadam b'saħħtu jeħtieġ ukoll vitamina D u potassju. Hija idea tajba li żżid il-livelli tal-kalċju tiegħek billi tiekol ħafna ħaxix aħdar bil-weraq, fażola, u żrieragħ.