Agħżel il-kwalità tal-ħolma tiegħek? Qabel ma torqod!!!!!

Xi trid toħlom illejla? Kont taf li tista’ tiddefinixxi u tordna l-ħolm tiegħek Ir-relazzjoni bejn il-kwalità tal-ħolm u l-livell ta’ benesseri u s-saħħa mentali tan-nies ġiet żvelata meta t-tim immonitorja grupp ta’ nies b’saħħithom fuq perjodu ta’ 3 ġimgħat.

Il-parteċipanti ntalbu wkoll jimlew kwestjonarju li kejjel il-kwalità tal-ħolm tagħhom, fejn żammew djarju tal-ħolm ta’ kuljum, kitbu l-kontenut tal-ħolm tagħhom kull filgħodu malli qamu, u jevalwaw l-emozzjonijiet li esperjenzaw f’dawk il-ħolm.

Ir-riżultati wrew li individwi b’livelli ogħla ta’ serħan tal-moħħ irrappurtaw li raw aktar ħolm pożittiv u ferħan waqt l-irqad, filwaqt li nies b’livelli ogħla ta’ ansjetà rrappurtaw li raw ħolm aktar negattiv.

Ir-riċerkaturi nnutaw li l-istudju tagħhom juri li jekk irridu nifhmu kif il-kontenut tal-ħolm jirrelata mas-saħħa tal-qawmien, mhuwiex biżżejjed li nkejlu biss is-sintomi ta 'mard mentali, iżda rridu nkejlu l-benesseri innifsu.

Min-naħa tiegħu, it-tim ta’ riċerka, Dr Pelerin Seca, qal, “Il-paċi tal-moħħ hija stat ta’ paċi interna u armonija, li tesprimi l-kwalità tal-ħajja li tgħix persuna mill-benessri tradizzjonalment assoċjat mal-kuntentizza fil-kulturi tal-Lvant, ” filwaqt li jinnota li “minkejja l- iskarsezza tar- riċerka dwar il- paċi tal- moħħ.” direttament fi studji dwar il- benesseri, madankollu dejjem kienet meqjusa bħala kwistjoni ċentrali tal- prosperità umana.”

Sica spjega li individwi b’livelli ogħla ta’ serħan tal-moħħ jistgħu jkunu f’qagħda aħjar biex jirregolaw l-emozzjonijiet tagħhom, mhux biss fi stat ta’ qawmien iżda wkoll waqt il-ħolm tagħhom, filwaqt li l-kuntrarju jista’ jkun minnu għal dawk b’livelli ogħla ta’ ansjetà.

Huwa nnota li l-istudji futuri tat-tim se jiffokaw fuq l-esplorazzjoni tal-kapaċità tas-serħan tal-moħħ biex jirregola aħjar l-emozzjoni u l-kontroll personali b'mod ġenerali, u jekk it-titjib ta 'ħiliet bħal dawn jistax iwassal ukoll għal aktar serħan tal-moħħ.