Biex tgħix fil-kumdità psikoloġika u l-kuntentizza, għandek din ir-riċetta

Biex tgħix fil-kumdità psikoloġika u l-kuntentizza, għandek din ir-riċetta

Xi nies iħossuhom kuntenti u pożittivi, irrispettivament mit-tbatijiet u l-kumplessitajiet tal-ħajja moderna, u skont rapport ippubblikat minn Ideapod, waħda mir-raġunijiet ewlenin biex tħossok kuntenti tista 'tkun il-prattika ta' gratitudni u sodisfazzjon, li twassal biex tirbaħ il-benefiċċji li ġejjin :

1. Kwalità aħjar ta 'rqad

Studji juru li tikteb xi wħud mill-affarijiet li int grat għalihom qabel torqod tista 'ttejjeb il-kwalità ta' ħin l-irqad, tgħin biex tirrilassa u tikkalma l-moħħ u tissostitwixxi ħsibijiet u inkwiet negattivi b'emozzjonijiet pożittivi, u b'hekk tgawdi rqad ta 'mistrieħ u ta' mistrieħ fil-fond.

2. Ittejjeb il-fokus

Il-prattika tal-gratitudni tista’ essenzjalment tħarreġ il-moħħ biex jiffoka fuq affarijiet pożittivi, u maż-żmien il-fokus u l-attenzjoni jitjiebu, anke meta persuna tkun qed tipprattika l-gratitudni bla konxju.

3. Spinta l-istima personali

F'dinja ta 'paraguni u kompetizzjoni bla tarf, iż-żamma ta' livell b'saħħtu ta 'stima personali tista' tkun diffiċli, u tista 'saħansitra tidher impossibbli għal xi wħud. Imma meta persuna tibda tagħraf is-​siwi tagħha permezz taʼ gratitudni għall-​kisbiet, it-​talenti, u anke l-​fallimenti tagħha, iseħħ żvilupp mill-​isbaħ f’ħajjitha. Il-gratitudni ssaħħaħ l-istima personali u tirradja u taffettwa lil dawk kollha ta’ madwar bl-aktar mod pożittiv.

4. Rabtiet soċjali aktar b'saħħithom

Il-gratitudni tibni l-fiduċja u r-rispett reċiproku u ssaħħaħ is-sens ta’ komunità. Għalhekk, li tesprimi gratitudni lill-membri tal-familja, ħbieb u konoxxenti tgħin biex tirbaħ rabtiet soċjali b'saħħithom, profondi u sinifikanti.

5. Kura personali

Il-kura personali mhix biss dwar banjijiet tal-bżieżaq, maskri tal-wiċċ jew massaġġi, hija dwar li tieħu ħsieb is-saħħa fiżika, mentali u emozzjonali tiegħek. Meta persuna tkun grat għas-saħħa u l-benessri tagħha, hija aktar probabbli li tieħu passi biex iżżommha. Li tapprezza l- barka taʼ ġisem u moħħ b’saħħtu jistaʼ jimmotivak biex tadotta drawwiet aktar tajbin għas- saħħa, bħal eżerċizzju regolari, dieta bilanċjata, u torqod tajjeb.

Ostakli għall-gratitudni

Il-prattika tal-gratitudni mhix biss espressjoni ta’ gratitudni, iżda pjuttost mentalità, stil ta’ ħajja, u għodda qawwija biex wieħed ibiddel ħajtu.Għalhekk, hemm xi ostakli li jistgħu jxekklu l-għarfien tal-password biex tiftaħ il-bieb għall-kuntentizza u sens ta’ kuntentizza, kif ġej:

1. Għira

Jekk xi ħadd qatt waqaʼ taħt l-għira, huwa faċli li titlef il-barkiet li hu stess igawdi. Jekk jixtieq jippreserva l-vjaġġ tiegħu u l-gwadanni personali tiegħu, irid jeħles mis-sensazzjoni ta’ għira jew għira.

2. Fiżiku

Fid-dinja tal-lum, il-possedimenti materjali spiss jaħbu lilhom infushom bħala ferħ. Madankollu, jibqa 'li l-ferħ veru mhuwiex relatat ma' "affarijiet", iżda jinkiseb permezz tal-imħabba, esperjenzi u konnessjonijiet. Li tiddedika l-enerġija biex tipprattika l-gratitudni u l-kuntentizza tgħin biex tgawdi dak li hu l-aktar importanti u siewi.

3. Ironija

L-ironija tant tħawwad il-viżjoni li ssir diffiċli biex tara t-tajjeb. Huwa diffiċli li tkun grat u sodisfatt waqt li tħoss riżentiment u derision.

4. Narcissism

In-narċissiżmu jista’ joħloq sens ta’ intitolament, li ħafna drabi jfixkel il-gratitudni. Meta persuna dejjem tistenna aktar, huwa diffiċli li tapprezza dak li diġà għandha. Il-gratitudni tinkoraġġixxi wkoll l-umiltà u hija antidotu meħtieġ għall-irkupru mit-tossini tan-narċisiżmu.

5. Tensjoni

L-istress jisraq is-sensazzjoni ta 'ferħ u kuntentizza, minħabba li l-istress u t-tensjoni jikkawżaw konfużjoni fil-ħajja u l-ħsibijiet ta' persuna, li twassal għal tnaqqis fis-sensazzjoni ta 'gratitudni.

6. Dipressjoni

Id-dipressjoni tista’ tħossha bħal sħaba tqila, li tagħmilha diffiċli biex tara xi ħaġa li għaliha persuna tista’ tħossok grata. Issegwi ftit mumenti ta’ gratitudni tista’ tkun ix-xemgħa li tixgħel id-dlam.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023