Għaxar benefiċċji maġiċi ta 'karrotti, li jġiegħlek tiekolha kuljum

Il-karrotti jsaħħu l-vista, iżda barra minn hekk, huma mimlija nutrijenti ta 'benefiċċju għall-ġisem, u jekk jittieħdu fil-forma ta' meraq ta 'kuljum, dan ikun ta' benefiċċju kbir għall-ġisem.
Hawn huma 10 benefiċċji għas-saħħa tal-meraq tal-karrotti, kif irrappurtat minn Daily Health Posty:

1 - Isaħħaħ l-immunità tal-ġisem
Il-meraq tal-karrotta huwa rikka f'vitamini u minerali li jsaħħu l-linja tad-difiża tal-ġisem magħrufa bħala s-sistema immuni. Il-Vitamina A tippromwovi s-saħħa taċ-ċelluli fil-ġilda u fil-membrani mukużi, u għandha wkoll rwol importanti fil-promozzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm. Fir-rigward tal-vitamina Ċ, tgħolli l-livelli ta 'antikorpi, tistimula l-produzzjoni ta' ċelluli bojod tad-demm, minbarra li żżid il-produzzjoni ta 'interferon, il-proteina responsabbli għall-ġlieda kontra l-viruses. Fir-rigward tal-vitamina "B", ittejjeb ukoll iċ-ċelluli bojod tad-demm, filwaqt li l-vitamina "E" tipproteġi l-membrani taċ-ċelluli u tipprevjeni t-tixjiħ tagħhom. Il-karrotti fihom ukoll ħadid, żingu u ram, li huma minerali essenzjali responsabbli għall-produzzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm.
2- Żomm il-livelli tal-kolesterol u zokkor fid-demm
Il-karrotti fihom ftit lamtu u huma wkoll sinjuri fil-fibra, li tippermettilek tikkontrolla l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek waqt id-diġestjoni. Ukoll, l-antiossidanti preżenti fil-karrotti jgħinu biex ibaxxu l-livelli ta 'kolesterol ħażin fid-demm.
3- Tnaddaf il-fwied
Studji wrew li l-meraq tal-karrotta jgħin biex jeħles mit-tossini fil-fwied.

4 - Ġilda tleqq tleqq
Beta-karotene, wieħed mill-antiossidanti misjuba fl-abbundanza fil-meraq tal-karrotti, jillimita l-ossidazzjoni tax-xaħmijiet, li jgħin biex jipprevjeni n-nixfa u t-tixjiħ tal-ġilda, u jagħti lill-ġilda tessut lixx u tleqq, u jgħin ukoll fl-għajbien tal-ġilda. ċikatriċi.
5- Issaħħaħ l-għadam
Il-karrotti huma sinjuri fil-vitamina K, li tgħaqqad mal-vitamina D u l-kalċju, li jgħinu biex iżidu d-densità tal-għadam, u jħaffu l-irkupru tal-għadam miksur.
6 - Ittejjeb il-proċess tal-ħruq
Il-karrotti huma sinjuri fil-vitamina B kif ukoll fil-folate, li jgħin lill-ġisem jaħraq karboidrati, xaħmijiet u proteini, u jgħin biex jipproduċi l-enerġija meħtieġa għall-ġisem.

7- Saħħa orali
Ikel rikk fil-fibra, bħall-karrotti, jgħin fil-produzzjoni tal-bżieq tal-ħalq, li mbagħad jipproteġi kontra infezzjoni u batterji ta 'ħsara u jipprevjeni l-erożjoni tas-snien, peress li jipproteġi kontra l-kanċer tal-ħalq, trakea u gerżuma.
8- Tipprevjeni l-kanċer
Il-karrotti huma sinjuri fil-beta-karotene, li jsaħħaħ l-immunità tal-ġisem u b'hekk jgħin jeqirdu ċ-ċelluli tal-kanċer. Studji jindikaw li tiekol aktar karrotti u l-meraq tagħhom inaqqas iċ-ċansijiet li tiżviluppa kanċer tal-pulmun, lewkimja u kanċer tal-prostata.
9 - Tippromwovi s-saħħa tal-qalb
Il-meraq tal-karrotta jipproteġi l-vini tad-demm, peress li fih antiossidanti. Studji wrew li l-ikel tal-karrotti regolarment inaqqas iċ-ċansijiet ta 'mard tal-arterji koronarji bi 32%, u l-vitamina K tipprevjeni l-fsada u tipprevjeni l-emboli.
10 - Tippromwovi għajnejn b'saħħithom
Huwa fatt li nafu lkoll, jiġifieri li "l-karrotti jsaħħu l-vista", u din hija r-raġuni: il-karrotti huma sinjuri fil-vitamina "A", li tgħin biex tipproteġi r-retina u l-kornea, u żżomm viżjoni qawwija.
Issa li taf dawn il-benefiċċji kollha, id-dieta ta 'kuljum tiegħek ser tinkludi tazza kbira ta' meraq tal-karrotta?