It-terminu superfood .. u l-għaxar ikel aħjar għas-saħħa tiegħek

Lista tal-aqwa għaxar superfoods

Mona Ibrahim2022-06-14L-aħħar aġġornament: 2022-06-14

It-terminu superfood .. u l-għaxar ikel aħjar għas-saħħa tiegħek

It-terminu superfood jirreferi għal grupp ta 'ikel u ikel li huma sinjuri ħafna fi proteini, aċidi amminiċi, karboidrati, xaħmijiet b'saħħithom, vitamini, minerali u melħ minerali fi kwantitajiet kbar u li għandhom benefiċċji kbar ħafna għas-saħħa tal-bniedem.

It-tnedija ta’ dan it-terminu tmur lura għall-bidu tas-seklu għoxrin minn gazzetta Kanadiża fl-1949, li tirreferi għal tip ta’ kejk b’ċerti kwalitajiet nutrittivi.evidenza xjentifika biex tipprova dak li titlob. Iżda llum f'Ana Salwa qed nenfasizzaw l-ikel li l-aħjar jappoġġja s-saħħa tiegħek meta tiekol varjetà ta 'ikel nutrittiv u dieta bilanċjata tista' tkun ta' benefiċċju għas-saħħa ġenerali tiegħek u tipprevjeni xi mard kroniku..

Hawn għaxar tipi ta 'ikel li jista' jistħoqqilhom it-titlu ta 'superfood:

Ħxejjex bil-weraq Bħal: kaboċċi, chard, spinaċi nevew, li huma mimlija fibra u nutrijenti li huma utli fil-prevenzjoni ta 'xi mard kroniku.
berriesBerries huma mimlijin nutrijenti u antiossidanti li jipprevjenu xi mard u jtejbu d-diġestjoni
Te aħdarHija rikka fl-antiossidanti u għandha ħafna benefiċċji għas-saħħa inkluż il-prevenzjoni tal-kanċer u hija għodda effettiva ta 'telf ta' piż għal xi nies.
bajd: Rikka fi proteini u antiossidanti uniċi Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ikel tal-bajd regolarment jgħin biex jipprevjeni r-riskju ta 'mard tal-qalb jew dijabete.
legumiRikka f'ħafna vitamini, proteini u fibri, tipprevjeni xi mard kroniku u tappoġġja telf ta 'piż.
Ġewż u żrieragħ: Mimli fibra u xaħmijiet b'saħħithom għall-qalb, tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u tappoġġja telf ta' piż.
it-TewmIkel b'ħafna nutrijenti li ilu jintuża għall-benefiċċji mediċinali tiegħu għal sekli sħaħ. Huwa utli wkoll biex issostni l-funzjoni immuni u jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u ċerti tipi ta' kanċer.
żejt taż-żebbuġaHuwa wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'xaħam fid-dieta Mediterranja, utli fit-tnaqqis tal-mard tal-qalb, id-dijabete u kundizzjonijiet infjammatorji oħra.
ġinġerJintuża għat-togħma u l-effetti mediċinali tiegħu, utli fit-trattament tad-dardir u l-uġigħ u l-prevenzjoni ta 'xi mard kroniku.
alka tal-baħarHuwa grupp ta 'ħxejjex tal-baħar nutrittivi li għandhom rwol fil-protezzjoni kontra xi mard kroniku.

It-terminu superfood .. u l-għaxar ikel aħjar għas-saħħa tiegħek

Lista tal-aqwa għaxar superfoods

Mona Ibrahim

aqra dan li ġej

L-iskandlu AstraZeneca, il-qrar tiegħu, u l-irtirar tal-vaċċin

X'inhu l-aħjar mod biex moisturize xufftejn mingħajr ħsara?

Tgħallem dwar l-agħar u l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad

Erba 'benefiċċji aqwa tal-ħalib tal-ġewż

L-iskandlu AstraZeneca, il-qrar tiegħu, u l-irtirar tal-vaċċin

X'inhu l-aħjar mod biex moisturize xufftejn mingħajr ħsara?

Tgħallem dwar l-agħar u l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad

Erba 'benefiċċji aqwa tal-ħalib tal-ġewż

aqra dan li ġej

L-iskandlu AstraZeneca, il-qrar tiegħu, u l-irtirar tal-vaċċin

X'inhu l-aħjar mod biex moisturize xufftejn mingħajr ħsara?

Tgħallem dwar l-agħar u l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad

Erba 'benefiċċji aqwa tal-ħalib tal-ġewż

Shakira u Pique jiġġieldu fit-triq u l-istilla titlef il-vuċi tagħha

Maskra tat-te aħdar.. il-benefiċċji tagħha u kif tippreparaha

Artikoli Relatati