saħħa
Kif iżżomm qalbek b'saħħitha?
Kif iżżomm qalbek b'saħħitha?
1- Taqbeżx il-kolazzjon.
Iċ-ċans ta’ mard koronarju tal-qalb jiżdied b’27% fin-nies li jaqbżu l-kolazzjon.
2- Ħalib:
Nies li jieklu ħalib baxx ta’ xaħam huma inqas probabbli li jkollhom livelli għoljin ta’ kolesterol ħażin fid-demm.
3- Ħxejjex:
Tiekol ħaxix bil-weraq ħodor inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb bi 12%.
4- Karrotti:
Studju Finlandiż sab li n-nies li ġisimhom fihom persentaġġ baxx tal-beta-carotene misjub fil-karrotti huma aktar probabbli li jiżviluppaw insuffiċjenza tal-qalb konġestiva.