Kif tiġġieled il-vizzju tiegħek fuq iz-zokkor

1- Kul bil-mod u aħseb dwar dak li qed tiekol

2- Agħmel snacks id-dar biex tevita ikliet ħżiena għas-saħħa

3- Ibdel il-ħelu li tiekol b'għażliet tajbin għas-saħħa bħal ħalib bil-frott

4- Tnaqqis tal-kaffeina, li tnaqqas iz-zokkor fid-demm u tistimula x-xenqa għaz-zokkor

5- Kul ikliet ħfief bejn l-ikliet matul il-ġurnata biex iżżomm il-livell taz-zokkor fid-demm

6- Ixrob ħafna ilma

7- M'għandux jiġi mċaħħad mill-ikel għal aktar minn 3 sigħat

8- Ieqaf iżżid iz-zokkor fl-ikel u x-xorb tiegħek u ibdelha b'għasel naturali

9- It-tnaqqis tal-istress, li jwassal lil persuna biex tiekol zokkor

10- Ibdel l-ikel mielaħ b'zokkor miżjud