Kif tibbenefika mill-ansjetà biex tibdelha f’enerġija pożittiva?

Kif tibbenefika mill-ansjetà biex tibdelha f’enerġija pożittiva?

Psikjatra u professur speċjalizzat fl-Università Amerikana ta’ Harvard ikkonkluda li l-ansjetà mhux dejjem hija ħażina kif jaħsbu ħafna nies, iżda pjuttost għandha benefiċċji li jistgħu ma jseħħu lil ħadd, u li persuna tista’ tibbenefika minnha fil-ħajja ġenerali tagħha.

Dr u espert fil-psikoloġija, David Rosmarin, qal f'artiklu ppubblikat minn "Psychology Today" li l-ansjetà tal-bniedem tista 'twassal biex "issaħħaħ u ttejjeb ir-relazzjonijiet emozzjonali ta' persuna u terġa 'titqajjem ir-relazzjoni ta' mħabba li hija tistabbilixxi ma' ħaddieħor."

L-espert Rosmarin jissottovaluta l-importanza ta’ studji mediċi biex tinstab kura għall-ansjetà, kemm jekk hija trattament mediku modern jew trattament naturali bħall-eżerċizzju u oħrajn, filwaqt li rrimarka li persuna “ma tistax taħrab kompletament mis-sentimenti ta’ ansjetà, għax hija parti minn l-esperjenza umana universali.”

"Ladarba dan il-fatt jiġi aċċettat, is-soluzzjoni għall-ansjetà ssir ċara, jiġifieri li l-ansjetà mhix saħta, iżda qawwa," iżid jgħid. Huwa jinnota li "l-esperjenza tal-ansjetà tista 'ttejjeb il-konnessjoni mal-wieħed iħobb, u tista' tgħin ir-relazzjoni. jiffjorixxu billi ntejbu l-attitudni tagħna għal tendenzi u stati emozzjonali.” pubbliku għall-oħrajn.”

"Il-fehim, il-kisba, u l-ġestjoni tal-emozzjonijiet ta 'nies oħra, li kollha huma ħiliet essenzjali għall-formazzjoni ta' relazzjonijiet, jistgħu jissaħħu ħafna bl-esperjenza tagħna stess bl-ansjetà," huwa jżid.

U l-psikologu jispjega dak li jmur billi jgħid: “In-nies li għandhom storja ta’ diffikultajiet jew trawma ġeneralment iħossu aktar empatija għall-oħrajn, u dan għaliex meta ninkwetaw għalina nfusna, ikollna sens aktar intuwittiv ta’ dak li ħaddieħor jeħtieġ meta jkun. qed jitħabtu.”

"Fatt ġenerali ieħor dwar l-ansjetà huwa li meta nużaw l-ansjetà tagħna biex nifhmu aħjar is-sentimenti ta 'nies oħrajn, jgħinna namministraw u nipproċessaw is-sentimenti tagħna ta' ansjetà."

L-​awtur jikkonkludi: “Tistaʼ tnaqqas l-​ansjetà tiegħek billi toħroġ barra minnek innifsek u tinnota l-​bżonnijiet taʼ ħaddieħor u mbagħad twieġeb għalihom.”

Jafferma wkoll li “t-tbatija ssaħħaħ il-kompassjoni għall-oħrajn, peress li l-aktar nies simpatiċi mal-oħrajn huma dawk li għaddew minn diffikultajiet kbar f’ħajjithom. Saħansitra ngħid li ħafna mill-pazjenti tiegħi huma fost l-aktar nies maħsubin u ta’ kompassjoni li naf.”

Huwa jsostni li “li nesperjenzaw ansjetà, dipressjoni, jew sfidi oħra taʼ saħħa mentali jistaʼ jqanqalna biex inkunu aktar konxji tas- sentimenti taʼ ħaddieħor. Nies b'ansjetà severa spiss jitgħallmu ħiliet interpersonali siewja minħabba l-ansjetà tagħhom.Huma nies aħjar minħabba l-ansjetà tagħhom.Ikunu aktar empatetiċi, aktar kuranti, u aktar konxji tal-oħrajn u tal-esperjenzi tagħhom. L-ansjetà tista’ tgħinna nieħdu ħsieb is-sentimenti u l-esperjenzi ta’ nies oħrajn. Meta nużaw it-tbatija tagħna bħala kejl biex inkejlu u nifhmu s-sentimenti ta’ persuna oħra.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023