Kif tkun taf li int miġnun bl-użu tal-mowbajl

Kif tkun taf li int miġnun bl-użu tal-mowbajl

Il-mowbajl sar parti integrali mill-ħajja tagħna ta’ kuljum, peress li huwa l-ewwel ħaġa li nieklu filgħodu u l-aħħar ħaġa li naraw qabel ma torqod bil-lejl.

Il-vizzju tat-telefon tagħna m'għandu l-ebda tama li nieqaf, iżda hemm 5 sinjali li s-saħħa tagħna qed tibda tiġi affettwata minn użu eċċessiv tagħha.

L-effetti negattivi tal-użu jistgħu jvarjaw minn tensjoni tal-għajnejn, uġigħ fl-għonq u fid-dahar, għal disturbi fl-irqad, ansjetà, depressjoni u tnaqqis fil-konċentrazzjoni, skont l-esperti.

Hawn huma r-riskji li għandek tkun konxju minnhom u xi soluzzjonijiet sempliċi biex jitnaqqas l-impatt.

kink

Wieħed mis-sintomi l-aktar prominenti tal-użu tat-telefon huwa l-hekk imsejjaħ "għonq tat-teknoloġija", li huwa r-riżultat li nduru rasna 'l isfel biex inħarsu lejn it-telefowns tagħna.

Dan iwassal għal uġigħ fl-għonq, fl-ispallejn u fil-parti ta’ fuq tad-dahar, kif ukoll uġigħ ta’ ras tensjoni, li kollha jistgħu jibqgħu fit-tul wara li tpoġġi t-telefon tiegħek.

tensjoni tal-għajnejn

L-aktar ilment komuni li jirriżulta mill-użu tat-telefon huwa t-tensjoni tal-għajnejn, peress li għandna t-tendenza li ma nteptepx daqs kemm nagħmlu normalment meta nħarsu lejn l-iskrin tat-telefon.

Aħna nteptpu biss minn waħda sa tliet darbiet fil-minuta meta mqabbla mas-soltu 20 darba, li jwassal għal għajnejn xotti u kultant vista mċajpra.

Saħansitra aktar stressanti huma l-uġigħ ta 'l-għajnejn matt u l-uġigħ ta' ras ta 'l-għajnejn ikkawżati billi l-fokus tiegħek iffissat fuq post wieħed għal żmien twil wisq, peress li l-luminożità ta' l-iskrin tat-telefon tista 'tħarrax il-problemi.

Bugħawwieġ fl-idejn u fil-polz

B'mod parallel, wieħed minn kull ħames utenti tat-telefon isofri minn bugħawwieġ fl-idejn u fil-polz, u wieħed minn kull għaxra jbati minn ġrieħi ta' strain ripetittivi.

Il-problemi tal-idejn u tal-polz qed isiru aktar komuni, speċjalment bit-tendenza lejn telefowns akbar, peress li jagħmlu aktar pressjoni fuq il-muskoli tagħna meta nżommuhom.

Ħafna minna wkoll inżommu t-telefon fl-istess id li nużaw biex tiskrollja u ttektek, li hija idea ħażina, għax iġġiegħel lill-muskoli tas-saba 'u l-kbir biex jippruvaw jaqbdu u jiġġebbed fl-istess ħin.

Nuqqas ta 'rqad

Waħda mill-problemi ewlenin ikkawżati mill-użu eċċessiv tal-mowbajls hija n-nuqqas ta 'rqad, peress li nofs l-adulti Brittaniċi ma jieħdux is-seba' jew tmien sigħat rakkomandati ta 'rqad kull lejl.

Studju reċenti miċ-Ċentru ta’ Riċerka Onward jitfa’ dawl fuq kif l-użu tat-telefon fis-siegħa qabel ma torqod iwassal għal tfixkil tal-irqad.

Għal ħafna snin, kien maħsub li d-dawl blu emess mit-telefowns kien it-tort, u żamm lill-ġisem tagħna milli jipproduċi l-ormon tal-irqad melatonin.

Iżda skond l-esperti, dawl ta 'kwalunkwe kulur eżatt qabel torqod jista' jikkawża problemi ta 'rqad, minħabba l-istimulazzjoni bla tarf li jipprovdi, li jagħmilha kważi impossibbli li l-moħħ jieqaf jaħdem.

nuqqas ta 'fokus

Messaġġi li jaslu fuq it-telefon tiegħek jew il-ħeġġa f'daqqa biex tiċċekkja l-midja soċjali jġiegħlek issir distratt, peress li l-attenzjoni tagħna ssir distratta wisq minħabba tagħbija żejda ta 'informazzjoni.

Tikkawża li moħħna qatt ma jieħu mistrieħ xieraq, u jagħmilna qatt niffokaw 100% fuq kompitu wieħed.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023