Soluzzjoni effettiva għal pazjenti bl-osteoartrite

Soluzzjoni effettiva għal pazjenti bl-osteoartrite

L-eżerċizzju jista 'jkun ta' uġigħ għall-ewwel, iżda huwa probabbli li jgħin biex itaffi l-uġigħ u jgħin lin-nies bl-osteoartrite jibqgħu flessibbli, b'saħħithom u dgħif, skont l-esperti mill-Istitut Nazzjonali Brittaniku għall-Eċċellenza tal-Kura.Saħħa NICE.

L-esperti enfasizzaw li m'hemmx bżonn ta 'testijiet biex tiġi djanjostikata l-artrite u mhux rakkomandati analġeżiċi qawwija, u m'hemm l-ebda evidenza li t-titqib tal-ġogi jgħin lanqas.

L-osteoporożi hija estremament komuni fost miljuni ta’ nies li għandhom aktar minn 45 sena madwar id-dinja. L-osteoartrite tista 'sseħħ meta l-ġogi ssirilhom ħsara bl-età minbarra żieda fil-piż. Xi nies għandhom ukoll sintomi ħfief, filwaqt li f'xi każijiet l-uġigħ, ebusija u nefħa jistgħu jkunu severi.

Tikkoreġi kunċett żbaljat

Skont il-linji gwida l-ġodda maħruġa mill-organizzazzjoni Brittanika, NICE, l-attività fiżika għandha tkun it-trattament ewlieni - mhux analġeżiċi, u l-karità Action Artrite Care qalu li jittamaw li l-linji gwida jassiguraw lin-nies bl-osteoartrite li l-eżerċizzju jgħin biex jinkisbu riżultati tajbin.

Il-kelliem tal-karità tal-Azzjoni Dr Wendy Holden qalet: 'Ħafna nies jemmnu bi żball li l-eżerċizzju jista' jagħmel ħsara lill-ġogi, għalhekk din il-gwida hija importanti ħafna u nittamaw li tagħtihom aktar kunfidenza biex jagħmlu bidliet fl-istil ta' ħajja b'saħħithom li verament jgħinu jtejbu s-saħħa tagħhom. il-kwalità tal-ħajja tagħhom.”

Ibni l-muskoli u titlef il-piż

L-eżerċizzju jibni l-muskoli u jista 'jgħin lin-nies iżommu piż b'saħħtu, li huwa importanti għall-ġestjoni tal-osteoporożi.

L-esperti jagħtu parir ukoll li jekk persuna tħoss uġigħ, tista 'tuża krema jew ġel anti-infjammatorji jew tieħu ibuprofen jew tip simili ta' mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdi, twissi fl-istess ħin kontra li tieħu xi analġeżiċi qawwija, speċjalment peress li hemm qed jiżdied it-tħassib li ħafna pazjenti qed jieħdu Painkillers aktar milli jieħdu t-tip ta' għajnuna t-tajjeb, kemm jekk hija terapija ta' eżerċizzju jew sostituzzjoni f'waqtha tal-ġenbejn jew tal-irkoppa.

intervent kirurġiku

Barra minn hekk, l-organizzazzjoni Ingliża tgħid li s-sostituzzjoni tal-ġogi tista’ tkun l-għażla t-tajba għal xi wħud, filwaqt li l-isptarijiet m’għandhomx jeskludu nies li jistgħu jibbenefikaw minn din is-soluzzjoni, iżda l-problema tinsab fil-piż żejjed, u għalkemm l-obeżità mhix ostaklu biex wieħed jirrikorri għal a soluzzjoni kirurġika, Iżda li titlef il-piż b'dieta sana u eżerċizzju se tnaqqas l-istress fuq il-ġogi tiegħek.

TIPI TA EŻERĊIZZJU

L-esperti jgħidu li terapista jew terapista fiżiku se jkunu jistgħu jagħtu pariri dwar l-aħjar tip ta 'eżerċizzju għal kull każ individwali, iżda b'mod ġenerali:
• Attivitajiet b'impatt baxx bħall-mixi, iċ-ċikliżmu u l-eżerċizzju fl-ilma huma tajbin
• Eżerċizzji ta’ tisħiħ li jaħdmu fuq gruppi ta’ muskoli maġġuri, bħal tgħollija tar-riġlejn jekk l-osteoartrite ta’ l-irkoppa tiegħek hija ħażina, jistgħu jgħinu biex iżommu u jtejbu t-ton tal-muskoli biex isostnu u jipproteġu l-ġog affettwata
Eżerċizzji ta 'flessibilità li jinkludu tiġbid u bilanċ ġentili jistgħu wkoll ikunu ta' benefiċċju għall-moviment
• Eżerċizzji aerobiċi li jżidu r-rata tal-qalb huma tajbin għall-qalb u l-pulmuni, kif ukoll għaż-żamma ta’ kundizzjoni tajba.

L-esperti saħqu wkoll fuq il-ħtieġa li wieħed jiftakar li jisħon qabel is-sessjonijiet ta’ eżerċizzju u li jagħmel tkessiħ wara li titlesta s-sessjoni ta’ taħriġ.
Ħlief għall-artrite rewmatika.

Oqgħod attent minn sedattivi

"It-tisħiħ tal-muskoli u l-eżerċizzji ta' fitness jista' jkollhom impatt fuq it-titjib tal-każijiet ta' osteoartrite, kif ukoll jipprovdu kwalità ta' ħajja aħjar," qal Dr Paul Crisp, espert ma' NICE, filwaqt li nnota l-importanza li jiġu pprovduti bi gwida u informazzjoni sabiex ikunu jistgħu. jistgħu jibbenefikaw fit-tul.

Dr Crisp żied jgħid li “ttieħdet deċiżjoni biex ma jiġux rakkomandati xi mediċini li jtaffu l-uġigħ, bħal paracetamol u xi opjojdi, għat-trattament tal-osteoartrite, peress li r-riżultati ta’ studji riċenti wrew li hemm ftit jew xejn benefiċċju,” saħaq li l- linji gwida aġġornati ma jinkludux tipi oħra ta 'artrite, Bħal artrite rewmatojde.