X'inhi l-marda li jbatu minnha aktar minn biljun ruħ, u x'inhu t-trattament tagħha?

Anke inti tista’ tkun infettat biha, hekk kif studji wrew aktar minn biljun u 100 miljun ruħ bi pressjoni għolja madwar id-dinja, li jfisser li hija problema mifruxa u m’hemm l-ebda familja mingħajr wieħed mill-membri tagħha jew wieħed mill- nies qrib tiegħu li jbatu minn mard tal-pressjoni tad-demm għolja.

Skont Care2, mediċini għall-pressjoni tad-demm iwasslu għal għadd ta 'effetti sekondarji spjaċevoli, bħal sogħla, għeja, uġigħ ta' ras, sturdament u anke dijarea. L-eżerċizzji tal-yoga huma soluzzjoni aħjar u jiksbu riżultati effettivi, li l-aktar importanti minnhom huwa li jiġu evitati l-effetti sekondarji ta 'dawn il-mediċini.

Skont studju reċenti, il-prattika regolari tal-yoga hija effettiva daqs il-medikazzjoni biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja.

L-istudju, li kien appoġġjat miċ-Ċentru tal-Kura tal-Qalb ta’ Cambridge fil-Kanada, ma jindirizzax il-kwistjoni li jiddedika l-ħajja ta’ pazjent bi pressjoni għolja biex jipprattika l-yoga jew jirrakkomanda li jsir yogi, skont id-definizzjoni komuni ta’ prattikanti permanenti tal-yoga. , iżda għall-kuntrarju, l-istudju jiffoka fuq il-prattika ta 'xi eżerċizzji tal-yoga 5 ijiem fil-ġimgħa għal 15-il minuta, biss biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja.

Ir-riżultati tal-istudju wrew li l-parteċipanti voluntiera li aderixxu ma 'eżerċizzji regolari ta' yoga qosra kisbu tnaqqis tal-għaġeb ta '9.7% fil-pressjoni tad-demm wara biss 3 xhur.

L-istudju kien jinkludi biss 60 voluntier, iżda rnexxielu jipprova li sempliċement li tieħu mediċini biex tikkura l-pressjoni tad-demm għolja mhijiex l-unika soluzzjoni effettiva. Huwa faċli li titgħallem kif tagħmel yoga, u mingħajr spejjeż bħall-prezz tax-xiri tal-mediċina, u l-yoga tista 'tiġi pprattikata d-dar b'vidjows ta' YouTube b'xejn. Minbarra dawn il-vantaġġi, dak li huwa aktar importanti huwa li hemm biss effetti sekondarji ta 'benefiċċju, bħal burdata mtejba, ħarsa aktar pożittiva fuq il-ħajja, għarfien akbar, immaġni aktar b'saħħitha, minbarra l-eliminazzjoni tad-dijarea!

Il-bidu ta 'prattika tal-yoga jista' jkun piż tqil, iżda sempliċement mur fuq YouTube u fittex vidjows tal-bidu u tista 'tagħmel l-eżerċizzji d-dar bil-faċilità.

Ma tieħux ħafna waqt li tagħti benefiċċji reali, għalhekk hija prattika li tiswa l-ħin u l-isforz peress li tappoġġja b'mod effettiv is-saħħa tal-bniedem.