X'inhuma r-raġunijiet għala tħoss xewqa qawwija li tiekol zokkor?

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11L-aħħar aġġornament: 2020-06-11

X'inhuma r-raġunijiet għala tħoss xewqa qawwija li tiekol zokkor?

X'inhuma r-raġunijiet għala tħoss xewqa qawwija li tiekol zokkor?

Ħafna minna kultant iħossu xewqa urġenti li jieklu ħelu, peress li l-ġisem jista 'jkollu bżonn zokkor, iżda meta dan jinbidel f'vizzju, huwa minħabba xi raġunijiet, li huma:

Stress

L-istress huwa wieħed mill-iktar influwenzi mgħaġġla fuq il-mudell tad-dieta, peress li r-rilaxx tal-kortisol, li jżid il-livell tiegħu fid-demm minħabba stress, ansjetà u dipressjoni, iwassal għall-instabilità tal-livell taz-zokkor fid-demm, li jiżdied u jonqos. speċjalment ħelu.

raġunijiet psikoloġiċi

L-istimulazzjoni tas-sekrezzjoni tas-serotonin Meta jittiekel iz-zokkor, l-insulina tiġi rilaxxata u torbot ma 'aċidi amminiċi u mbagħad flimkien imorru għall-muskoli.Dan joħroġ triptofan, li l-moħħ juża biex jipproduċi s-serotonin, għalhekk iz-zokkor jagħmel lil xi nies iħossuhom kuntenti wara li jieklu ħelu.

varjazzjonijiet ormonali

Iz-zokkor jgħolli l-livell ta 'endorphins fil-moħħ, li għandu l-abbiltà li ttaffi l-uġigħ, u għalhekk l-insatiability taz-zokkor assoċjati mas-sindromu premenstrual fin-nisa jwassal għal cravings għal ikel rikk zokkor, u dan huwa dovut għal-livelli baxxi ta' endorphins fihom .

Disturbi gastrointestinali

Żbilanċ fix-xogħol tal-batterji ta 'benefiċċju li jgħixu fl-imsaren jista' jwassal għal żieda fit-tkabbir tal-ħmira u l-fungi, u għalhekk dan it-tkabbir żejjed jeħtieġ żieda taz-zokkor, minbarra dan, is-sensittività tal-ġisem għal ċerti ikel li jvarja minn ġisem għal ieħor jista 'jikkawża żbilanċ fil-livell taz-zokkor fid-demm u dak li jakkumpanja dak ta' cravings taz-zokkor.

Kawżi fiżjoloġiċi

Dan iseħħ waqt il-proċess tad-diġestjoni wara li tiekol ikla, peress li l-proċess tad-diġestjoni tal-ikel jeħtieġ ammont kbir ta 'enerġija biex jitlesta, u għalhekk se jagħti sinjal tal-ħtieġa tiegħu għal enerġija immedjata, li hija fil-forma tat-talba tal-ġisem. għall-ħelu, li huwa mfisser zokkor, peress li huwa sors ta 'enerġija malajr, u dan Hija r-raġuni għaliex irridu jew jeħtieġ li nieklu ħelu jew zokkor wara l-ikel.

stress

Peress li l-attività fiżika teħtieġ l-enerġija, u għalhekk il-ġisem jittraduċi din il-ħtieġa f’xewqa li jiekol zokkor, u wkoll stress mentali u konċentrazzjoni għal perjodi twal iżid il-ħtieġa tal-moħħ għall-enerġija u l-ġisem jittraduċi l-ħtieġa tiegħu wkoll billi jitlob zokkor.

X'inhuma l-effetti negattivi ta' konsum eċċessiv taz-zokkor?

1- Jaċċellera t-tixjiħ tal-ġilda u l-ġilda

2- Jiġġenera sensazzjoni ta 'tensjoni u ansjetà fin-nuqqas tiegħu.

3- Żieda fil-piż u żieda fir-riskju tad-dijabete.

4- Jista 'jżid l-uġigħ fil-ġogi.

5- Taffettwa b'mod negattiv l-arterji.

Kif innaqqsu din ix-xewqa?

1- Ibdel iċ-ċikkulata ħafifa li fiha l-ħalib b'ċikkulata skura jew ċikkulata mingħajr ħalib.

2- Kul ikel rikk fil-manjeżju, bħall-lewż.

3- Kul frott bħal ħawħ, ċirasa, dulliegħa, eċċ., jew frott imnixxef bħal pruna jew żbib.

4- Tibdel soft drinks b'ilma frizzanti bi ftit frott.Jista 'jagħti sensazzjoni simili għal soft drinks, iżda fih inqas kaloriji u ma fihx kaffeina.

Suġġetti oħra:

Mara tqila kif tieħu ħsieb l-ikel tagħha?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

21-il siegħa ilu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

21-il siegħa ilu

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

3 ijiem ilu

X'inhuma r-raġunijiet għala tħoss xewqa qawwija li tiekol zokkor?

X'inhuma r-raġunijiet għala tħoss xewqa qawwija li tiekol zokkor?

Stress

raġunijiet psikoloġiċi

varjazzjonijiet ormonali

Disturbi gastrointestinali

Kawżi fiżjoloġiċi

stress

X'inhuma l-effetti negattivi ta' konsum eċċessiv taz-zokkor?

Kif innaqqsu din ix-xewqa?

Ryan Sheikh Mohammed

aqra dan li ġej

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

X'inhuma r-raġunijiet għala tħoss xewqa qawwija li tiekol zokkor?

Stress

raġunijiet psikoloġiċi

varjazzjonijiet ormonali

Disturbi gastrointestinali

Kawżi fiżjoloġiċi

stress

X'inhuma l-effetti negattivi ta' konsum eċċessiv taz-zokkor?

Kif innaqqsu din ix-xewqa?

aqra dan li ġej

Sitt drawwiet biex iżommu imsaren b'saħħtu

Tista 'żżid l-intelliġenza tiegħek permezz tad-dieta

X'inhi l-verità dwar li l-ġisem jieħu l-ammont korrett ta 'ilma?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Tony Abu Joudeh, wara d-divorzju tiegħu, jibgħat messaġġ kommoventi

X'se jkun immortalizzat fl-istorja mill-avvenimenti tal-ewwel sitt xhur tal-2020?

Artikoli Relatati