ChatGPT jgħin lill-utent biex jitilfu l-piż

ChatGPT jgħin lill-utent biex jitilfu l-piż

Pjan ta 'eżerċizzju, żviluppat minn ChatGPT, għen utent biex jidħol fil-jogging u jitlef madwar 12-il kg ta' piż, li ġie evalwat minn trejner speċjalizzat, li qal li l-parir miksub mill-programm ta 'intelliġenza artifiċjali huwa verament utli.

Workouts tal-ġinnasju b'saħħithom

U skont dak li ġie ppubblikat mill-websajt “Insider”, Greg Motion, inġinier tekniku professjonali bbażat f’Seattle, qal li kien jobgħod il-ġiri, u ġara li talab il-verżjoni bla ħlas tal-programm taċ-chat “ChatGPT” onlajn biex jgħin lilu jibni drawwa ta 'eżerċizzju b'saħħtu.

Tliet xhur wara, Motion qal li jiġri sitt ijiem fil-ġimgħa u jistenna bil-ħerqa għat-taħriġ.Iżda, għall-ewwel, kien sorpriż u xi ftit xettiku bil-parir tal-AI, speċjalment peress li kien jinvolvi li jibda żgħir u sempliċi maż-żmien, jibda billi jpoġġi tiegħu ]raben mal-bieb.Quddiem id-dar u barra fuq l-ewwel ;irja g[al ftit minuti biss wara tlett ijiem mit-twaqqif tal-programm.

Eżerċizzju fiżjoloġija

Skont Joe McConkey, fiżjologu tal-eżerċizzju f'Boston Running Center u awtur ta' "Pliability for Runners", l-għarfien li ħa ChatGPT bot irriżulta li kien korrett, u spjega li l-approċċ gradwali ħafna għall-ġiri huwa ideali biex dawk li jibdew jagħmlu progress filwaqt li jevitaw korriment. .

McConkey żied jgħid li huwa żball kbir li t-tagħbija tat-taħriġ tkun wisq malajr wisq, kemm jekk tkun wisq f'daqqa, ta 'spiss wisq jew malajr wisq, filwaqt li nnota li l-aħjar mod biex tibda drawwa tal-ġiri biex iżżomm il-fitness u ttejjeb is-saħħa. huwa approċċ gradwali.

L-aktar parti sorprendenti

Il-mozzjoni qalet li waħda mill-aktar partijiet sorprendenti tal-workout, li nħolqot bi ChatGPT, kienet li l-ewwel passi tal-pjan ta’ taħriġ ma kienu jinvolvu l-ebda attività fiżika, bl-uniku kompitu fl-ewwel jum tal-pjan ikun li jpoġġi ż-żraben tiegħu. ħdejn il-bieb, u fit-tieni jum Huwa biss kellu jdaħħal it-taħriġ fl-iskeda tiegħu, u esprima l-istagħġib tiegħu li "kien tant faċli" li meta spiċċa, "ħassu mwettqa".

Jogging regolari

Il-mozzjoni qalet li gradwalment ifforma rutina ta 'jogging b'saħħitha li bdiet bil-mod iżda b'mod kostanti, peress li l-ewwel rawnds ta' jogging kienu qosra ħafna u ma kkawżawx għeja, u saħaq li l-programm ta 'taħriġ huwa ideali għal dawk li jibdew, billi ta parir li m'hemmx bżonn ta' awto-eżawriment. , fil-fatt dan iwassal għal backfire.

"Runner novizzi m'għandux jaħseb li jisfida lilu nnifsu sal-punt ta 'uġigħ għal mill-inqas tliet xhur," qal. Huwa dwar il-bini ta’ vizzju, u l-bini ta’ skala maż-żmien.” Fi kliem ieħor, bniedem jeħtieġ li taqla’ l-istampa tajba 'l fuq f'dik id-diffikultà biex tikseb l-aħjar [mill-eżerċizzji] b'mod sigur u effettiv.”

Programm imtejjeb u linji gwida ta 'trattament

L-ewwel għan tajjeb huwa 30 minuta ta 'moviment kontinwu, jonqos għall-mixi jekk il-persuna tkun bla nifs u ma tistax tibqa' żżomm konversazzjoni, u li talterna bejn ġiri u mixi kif meħtieġ. Imbagħad l-istess attività tiġi pprattikata kuljum regolarment wara dak, u eventwalment 30 minuta sħaħ tista 'tiġi mmexxija kontinwament, wara li t-tul tal-ġirja jista' jiżdied għal distanza itwal darba fil-ġimgħa sakemm l-apprendist jilħaq jaħdem għal 60 minuta kontinwi.

Motion żiedet tgħid li waqt li kien qed iżid ir-rutina tiegħu ta’ ġiri ta’ kuljum, talab ukoll lil ChatGPT, iċ-chatbot, biex jgħinu b’uħud mill-weġgħat li kienu qed jitfaċċaw.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023