Barra minn hekk, il-yoga tad-daħk huwa maħsub li jgħinek timmaniġġja l-istress aħjar billi tikkontrolla n-nifs. Dan jippermetti assorbiment akbar ta 'ossiġnu, li jattiva s-sistema nervuża parasimpatetika u s-sistema ta' rilassament naturali tal-ġisem tiegħek. Il-yoga tad-daħk hija mfassla biex tgħallem lin-nies kif tidħaq bil-indikazzjonijiet aktar milli jiddependu fuq nies jew affarijiet biex jagħmluhom kuntenti.

X'inhuma l-benefiċċji tagħha?

Jista’ jkun li ndunajt li d-daħk jista’ jipprovdi benefiċċji immedjati, bħat-titjib tal-burdata tiegħek. Madankollu, qed tingħata aktar attenzjoni lill-benefiċċji fit-tul tad-daħk regolari ta 'kuljum.

L-ewwel, id-daħk jirrilaxxa endorfini u ormoni kuntenti bħad-dopamina u s-serotonin. Barra minn hekk, jimblokka l-ormoni tal-istress  Bħal kortisol. Dawn l-effetti huma assoċjati ma 'burdata aħjar, uġigħ imnaqqas, pressjoni tad-demm aktar baxxa, u sistema immuni Livelli ta 'stress aktar b'saħħithom u aktar baxxi u rati ta' depressjoni.

Studji oħra wrew li l-yoga tad-daħk jista 'jgħin temporanjament inaqqas il-livelli tal-kortisol u l-istress, ittejjeb il-burdata u l-livelli tal-enerġija, u tistimula mentalità aktar pożittiva. Fil-fatt, jista 'jkun effettiv daqs l-eżerċizzju aerobiku fit-tnaqqis tal-istress.