အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှု

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှု

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ docosahexaenoic acid (DHA) သည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ရွေးချယ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်စွမ်းရည်နှင့် ဆက်နွှယ်နေပြီး alpha-linolenic acid (ALA) သည် စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ဖော်ပြသည်။

La Caixa Foundation နှင့် Pere Virgili Institute for Health Research (ISPV) တို့က ပံ့ပိုးကူညီသော ဗဟိုဌာန ISGlobal မှ ဦးဆောင်သော လေ့လာမှု၏ ရလဒ်များသည် ကျန်းမာသော ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လုံလောက်သော polyunsaturated fatty acids ပမာဏကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစားအသောက်များ၏ အရေးပါမှုကို ထင်ရှားစေသည်။ .

ကြီးကောင်ဝင်စကာလတွင်၊ အထူးသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် ရှေ့ပိုင်း Lobe ဒေသတွင် အရေးကြီးသောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Omega-3 polyunsaturated fatty acids သည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။

DHA အက်ဆစ်

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အပေါများဆုံး ဖက်တီးအက်ဆစ်သည် အထူးသဖြင့် ရှေ့မျက်နှာဖုံးဒေသတွင် DHA ဖြစ်ပြီး အဆီများသောငါးများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အများစုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

"ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် DHA ၏ ကောင်းမွန်သောအရေးပါမှုကို အခိုင်အမာရရှိထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောဆယ်ကျော်သက်များ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်မှုရှိမရှိ လေ့လာမှုအနည်းငယ်က အကဲဖြတ်ခဲ့သည်" ဟု Pere Virgili Institute for Health Research မှ သုတေသီ Jordi Júlvez က ပြောကြားခဲ့သည်။ ISGlobal မှာ။

"ထို့အပြင် အပင်၏ မူလဇစ်မြစ်မှ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်သည့် အယ်ဖာ-လီနိုလီနစ်အက်ဆစ် (ALA) ၏ အလားအလာကို အကျယ်တဝင့် မလေ့လာရသေးပါ" ဟု ၎င်းက ရှင်းပြပြီး အနောက်နိုင်ငံများတွင် ငါးစားသုံးမှု နည်းပါးခြင်းကြောင့် အရေးကြီးကြောင်း ၎င်းက ရှင်းပြသည်။ .

ဤလေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဘာစီလိုနာရှိ မတူညီသောကျောင်းများမှ ဆယ်ကျော်သက် 332 ကောင်တွင် DHA နှင့် ALA မြင့်မားစွာ စားသုံးမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ကွန်ပြူတာစာမေးပွဲများ

ပါဝင်သူများသည် ရွေးချယ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လှုံ့ဆော်မှုများ၏မျက်နှာတွင် တားဆီးနိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် တုံ့ပြန်မှုအချိန်များကို တိုင်းတာသည့် ကွန်ပျူတာစမ်းသပ်မှုများကိုလည်း ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။

ဆယ်ကျော်သက်များသည် အစားအသောက်အလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများကို ဆက်တိုက်ဖြေဆိုခဲ့ကြပြီး DHA နှင့် ALA ၏ သွေးနီဥဆဲလ်အဆင့်ကိုတိုင်းတာရန်အတွက် သွေးနမူနာများပေးခဲ့သည်။

ရလဒ်များက ပိုမိုမြင့်မားသော DHA ပမာဏသည် ရွေးချယ်မှုနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော အာရုံစူးစိုက်မှု နှင့် တားဆီးထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ALA သည် အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်း စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့နည်းသွားသည်။

နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ

လေ့လာမှု၏ပထမဆုံးစာရေးဆရာ Ariadna Pinar Marti က "အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရာတွင် ALA ၏အခန်းကဏ္ဍသည် မရှင်းလင်းသေးသော်လည်း စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ADHD ကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါအခြေအနေများစွာ၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဤတွေ့ရှိချက်သည် ဆေးခန်းနှင့်သက်ဆိုင်နိုင်သည် ။ ”

အစားအသောက် DHA သည် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ဖွယ်ရှိကြောင်း လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်ဟု Júlvez မှ ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း အကြောင်းတရားနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတည်ပြုရန်နှင့် ALA ၏ အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်ရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။