ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သော အစားအစာ လေးမျိုး

1- သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အစားအသောက်တိုင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် နေ့စဉ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

2- ရေ-

ရေက ကျောက်တည်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို လျှော့ချပေးတာမို့ တစ်နေ့ကို ရေ 12 ခွက်သောက်ပေးပါ။

3- Citrus

Citrus အသီးများတွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် citric အက်ဆစ်တို့ပါဝင်ပြီး ကယ်လ်စီယမ်ပုံဆောင်ခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းများကို တားဆီးပေးသည်။

4- Calcium ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

နို့၊ ပဲပင်၊ တို့ဟူး၊ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အချက်ငါးချက်

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးအားလုံးကို သန့်စင်ပေးသည့် အချိုရည်

parsley ၏အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

တစ်ခွက်တည်းနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလေ့အကျင့်လေးမျိုး