သင့်အသားအရေက ဒီလိုအမျိုးအစားဖြစ်နေရင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သင့်အသားအရေက ဒီလိုအမျိုးအစားဖြစ်နေရင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အလှအပဆိုင်ရာဆေးပညာနယ်ပယ်မှ သုတေသီများသည် အရွယ်မတိုင်မီ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်ဆုံး အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် ၎င်းတွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ခဲ့ကြသည်။ ဤတွင်အသေးစိတ်အချက်များ

ရက်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ၎င်း၏ကော်လာဂျင်စတော့ရှယ်ယာများ ဆုံးရှုံးသွားကာ ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုတို့ကြောင့် ၎င်းတွင် မျဉ်းကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင် ၎င်း၏တင်းမာမှုကိုလည်း တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်းအတွက် အဓိကအားဖြင့် အရေပြားကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ အသားအရေကို နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်းအပြင် အသားအရေကို နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်းအပြင် အစိုဓာတ်နှင့် အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် အလှကုန်ပစ္စည်းများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ Omega 3 နှင့် 6 ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များတွင် နှမ်းနှင့် chia အစေ့များ၊ ပဲနီလေးများ စားသုံးခြင်း နှင့် ကုလားပဲ၊ အဖြူရောင် အသားများ၊ သစ်ကြားသီးများ၊ hazelnuts နှင့် pistachios ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ။

အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပေါင်းစပ်အရေပြားဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ မျက်နှာတွင် တန်းတူညီမျှမဟုတ်ကြောင်း ပြသကြပြီး အချို့သော အသားအရေအမျိုးအစားများသည် အခြားသူများထက် စောစီးစွာ မျဉ်းကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်တတ်ကြောင်း တွေ့ရသည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် ခြောက်သွေ့သော၊ အဆီပြန်သော၊ နှင့် ရောနှောထားသော အရေပြား အမျိုးအစား ၃ မျိုးကြားတွင် အချို့သောနေရာများသည် ခြောက်သွေ့ပြီး အချို့နေရာများတွင် အဆီပြန်တတ်ပါသည်။ အဆီပြန်သောအသားအရည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သောအချက်မှာ ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်သည့်ဂလင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် အရေပြား၏အလယ်အလွှာကို ထောက်ပံ့ပေးကာ အရေပြား၏ကြာရှည်ခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရေပြား၏အလယ်အလွှာထူလာစေသည်။ လိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများ၏အသွင်အပြင်။

Sebum secretion များသည် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးပြီး သဘာဝ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားကို ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေသည်။ အဆိုပါ sebum လျှို့ဝှက်ချက်များ၏ အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ အရေပြားကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းပြီး ၎င်း၏ဆိုးကျိုးမှာ ဝက်ခြံနှင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမာရွတ်များကို ထိတွေ့စေခြင်း ဖြစ်သည်။

ခြောက်သွေ့သော အသားအရေသည် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ပြီး ၎င်းတွင် ထင်ရှားသော လိုင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများ ပေါ်လာခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတွင် ထူထဲသောဖော်မြူလာများဖြင့် အာဟာရဖြည့်ပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ယာမဝင်မီ အသုံးပြုသူများအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ဤဧရိယာ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုနှင့်၎င်း၏သိမ်မွေ့သောသဘောသဘာဝကြောင့်မျက်စိတစ်ဝိုက်တွင်လည်းအထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများ၏အသွင်အပြင်ကိုထိခိုက်နိုင်စေသည်။

အရေပြား အထူးကု ပညာရှင်များ က အရေပြား နှစ်ဖက် သည် ခြောက်သွေ့ ကာ အလယ် ပိုင်း ၊ နဖူး ၊ နှာခေါင်း မှ မေးစေ့ များ အထိ အဆီပြန် သောကြောင့် ပေါင်းစပ် အသားအရေ သည် အရေးအကြောင်း များကို တိုက်ဖျက် ရန် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြ သည် ။ ဤအသားအရေသည် အရေပြား၏ အဆီဖုများထွက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေသော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်း၏အဆီပြန်သောနေရာများနှင့် ခြောက်သွေ့သောနေရာများကြားတွင် လိုအပ်သော ဟန်ချက်ညီစေရန် အထူးဂရုစိုက်မှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ အရေပြားရောဂါဗေဒ ပညာရှင်များက အရေပြား အမျိုးအစားသည် အရေးအကြောင်းများ အစောပိုင်း အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေသည့် တစ်ခုတည်းသော အချက်မဟုတ်သော်လည်း၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အစားအသောက်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ နေရောင်မှ ကာကွယ်ခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇအပြင် ဤနေရာကို ထိခိုက်စေသည့် အခြားသော အကြောင်းအရင်းများလည်း ရှိသေးသည်။ ဤနယ်ပယ်တွင် အဓိကစကားလုံးပါသော အချက်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်