အူသိမ်အူမ ယားယံခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ ၊ ကုသဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အူမကြီးသည် အစာခြေစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် အူမကြီး၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အတွင်း အစာကြေကွဲပြီး အူသိမ်အတွင်း စုပ်ယူပြီးနောက် အစာမကြေနိုင်သော အစာများကို အူမကြီးမှတဆင့် ဖြတ်သွားပါသည်။ အူမကြီးသည် အာဟာရများမှ ရေ၊ ဆားနှင့် ဗီတာမင်များကို စုပ်ယူပြီး ဝမ်းထဲသို့ ပေါင်းထည့်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ ထို့နောက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းအဖြစ် sigmoid အူမကြီးမှ စအိုသို့ ကူးသွားကာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများအဖြစ် မစွန့်ထုတ်မီ ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အူမကြီးနာကျင်စေတယ်။

အူမကြီးပုံမမှန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ပုံမှန်အားဖြင့်-

ဗိုက်နာသည်
ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
ဝမ်းပျက်
ဓာတ်ငွေ့
ဖောရောင်ခြင်း။
ကြွက်တက်ခြင်း။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

အူမကြီးနာကျင်မှုကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အူမကြီးသည် အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ةمية
ဖိစီးမှု

ဆေးဝါး
အူမကြီးကျန်းမာလာတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တော့တဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် အူမကြီးကျန်းမာရေးမကောင်းသောအခါ နာကျင်သောပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အူမကြီး၏ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများမှာ အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်သည် ။

sigmoid အူမကြီးတွင် နာကျင်မှုဖြစ်စေသည့် Ulcerative colitis - စအိုလမ်းကြောင်းဆီသို့ ဦးတည်သော အူမကြီး၏ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်း။
ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ညာဘက်အောက်ခြမ်းတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသော Crohn's ရောဂါ
sigmoid အူမကြီးနာကျင်မှုဖြစ်စေသော Diverticulitis
Irritable bowel syndrome သည် ဘယ်ဘက်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကို မကြာခဏ နာကျင်စေသည်။
အူမကြီးကင်ဆာ၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းတို့ကို ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်စေသည်။

အူမကြီးနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါသည် အစားအသောက်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အစပျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ တကယ်တော့၊ Colon Cancer Foundation က အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကနေ ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။

အစားအသောက်အချို့ကို လျှော့ပါ။
အူမကြီးနာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ပထမအဆင့်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သက်သာရာရကြောင်း သိရန် သင့်အစားအစာကို ချိန်ညှိခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့သော အစားအစာများသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေသည် ၊

အနီရောင်အသား
ကြော်အစားအစာများ
သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့် လုပ်ငန်းများ၌ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
အရက်
ကော်ဖီ
သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ချိန်ညှိပါ။
အူမကြီးနာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ဒုတိယအဆင့်မှာ အခြားလူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် အူမကြီးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အမူအကျင့်များကို ဖယ်ရှားရန်၊

စီးကရက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင် အလွန်အကျွံထိုင်ခြင်း/ အထိုင်များခြင်း။
လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း။
ဆေးဝါးများပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။
တတိယအဆင့်ကတော့ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ပါပဲ။ ဖြစ်နိုင်ပါက၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုတိုးစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သော Aspirin နှင့် Ibuprofen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကို ရပ်တန့်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားရွေးချယ်စရာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အမျှင်ဓာတ်များများစားပါ။
အမျှင်ဓာတ်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။ အူလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လုံလောက်သော သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုမရှိပါက ဝမ်းများ မာကျောပြီး နာကျင်လာနိုင်သည်။ လုံလောက်သော အမျှင်ဓာတ်ပမာဏဖြင့် အူမကြီးသည် ဝမ်းဗိုက်နှင့် သွေးပြန်ကြောများပေါ်တွင် သက်ရောက်သော ဖိအားများနှင့် ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ချေများကို လျှော့ချပေးသည်။

အူကျွံခြင်း။
လိပ်ခေါင်း
varicose သွေးပြန်ကြော
အူမကြီးကင်ဆာ
အဝလွန်ခြင်း။
သွေးတိုး
သင့်အစားအသောက်တွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်အချို့မှာ-

ဖွဲနု
.بوب
သစ်သီးများ
.روات
အစေ့အဆန်များ
ရေများများသောက်ပါ။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် မာကြောခြင်း၊ နာကျင်သော ဝမ်းသွားခြင်းနှင့် နှေးကွေးသော အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသားသိပ္ပံ၊ အင်ဂျင်နီယာပညာနှင့် ဆေးပညာတက္ကသိုလ်များမှ ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ အောင်စ ရှစ်ခွက်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုများသော သို့မဟုတ် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည် သင့်အူမကြီးကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန် လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများရရှိစေရန်နှင့် အနားယူရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေရန်နှင့် အချိန်အနည်းငယ်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အမျိုးသားတွေမှာ diverticulitis ဖြစ်နိုင်ချေ ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှု
ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ခွဲစိတ်ခြင်းသည် အူမကြီးနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထုတ်ယူသွားမည်
သင်စားသမျှသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သတိရပါ။ အဆီနဲ့သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အမျှင်ဓာတ်နည်းနည်းပါတဲ့ အနောက်တိုင်းအစားအစာတွေကို စားသုံးတာက ရောင်ရမ်းတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေဖြစ်စေတဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ခြင်း၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားခြင်း၊ အရက်၊ စီးကရက်၊ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် သင့်တွင် နာကျင်နေပါက ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။

CDC ၏ အဆိုအရ အသက် 50 မှစတင်၍ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုသည် အူမကြီးကင်ဆာကို ကာကွယ်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အသက် XNUMX နှင့်အထက်ဖြစ်ပါက အူမကြီးကင်ဆာစစ်ဆေးခြင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အူမကြီးကင်ဆာအများစုသည် စောစီးစွာသိရှိနိုင်ပြီး ဆောလျင်စွာကုသနိုင်သောကြောင့် ကုသနိုင်သည်။