ဤအစားအစာများသည် လူငယ်များအတွက် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သိအောင်လုပ်ပါ။

ဤအစားအစာများသည် လူငယ်များအတွက် ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သိအောင်လုပ်ပါ။

နေ့စဥ် SPF သုံးစွဲမှု၊ လုံ့လဝီရိယရှိရှိ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများသည် ရာသီလာမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာချိန်တွင် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေနိုင်ကြောင်း လူအများသိကြသည်။ Mind Your Body Green အဆိုအရ၊ ဤအရာများသည် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သော်လည်း လူတစ်ဦးသည် အပိုစောင့်ရှောက်မှုအနည်းငယ်လိုအပ်ပါက၊ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကို အဓိကထားကာ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော ဖြည့်စွက်စာများရှိပါသည်။

4 သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကျွမ်းကျင်သူများသည် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ လေးမျိုးပါဝင်သော အဆင့်မြင့် အာဟာရဖြည့်စွက်ဖော်မြူလာကို တီထွင်ခဲ့ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်သော အသားအရေကို အကျိုးပြုပြီး ၎င်း၏ အသားအရောင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အောက်ပါအတိုင်း၊

1. Astaxanthin

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအဆင့်သို့ ချဉ်းကပ်လာသောအခါ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Kira Barr ၏အဆိုအရ အရေပြားပေါ်ရှိ oxidative stress ၏သက်ရောက်မှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် "ကော်လာဂျင်နှင့် elastin များကို ပြိုကွဲစေပြီး အရေပြားတွန့်ခြင်းနှင့် လျော့ပါးစေသည်" ဟုဆိုကာ၊ ထို့ကြောင့် antioxidants အထူးသဖြင့် Astaxanthin ဒြပ်ပေါင်းသည် အရေပြားအတွင်းရှိ oxidative stress ကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက် carotenoid တစ်ခုဖြစ်သည်။

2. Coenzyme QTen

အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွင် အရေပြားဆဲလ်များအပါအဝင် ဆဲလ်များလိုအပ်သော ATP စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး အရေပြားဆဲလ်များအပါအဝင် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ဆဲလ်များအားလုံးတွင် အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ကိုအင်ဇိုင်းအတွက် Coenzyme Q10 ပါဝင်သည်။ CoQ10 သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည့် တစ်ခုတည်းသော အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းလည်းဖြစ်သည်။ ဘရိုကိုလီ၊ မြေပဲ၊ ငါး ​​ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် CoQ10 ပမာဏ အနည်းငယ်ကို ရရှိနိုင်သော်လည်း CoQ10 ပမာဏသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ကျဆင်းသွားသောကြောင့် အသက်အရွယ်အရ စံအဆင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် လုံလောက်စွာရရှိရန် ခက်ခဲပါသည်။

"CoQ10 ၏ အကာအကွယ်ပေးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကို လူသား keratinocytes နှင့် fibroblasts များတွင် သရုပ်ပြခဲ့ပြီး၊ ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆဲလ်အမျိုးအစားများဖြစ်သည်" ဟု အာဟာရသိပ္ပံပညာရှင် ပါမောက္ခ Ashley Jordan Ferreira က ရှင်းပြခဲ့သည်။ "CoQ10 သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် လိုင်းကောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အရေပြား တင်းရင်းမှုနှင့် ချောမွေ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ဆေးခန်းမှ သက်သေပြခဲ့သည်" ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

CoQ10 ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်အားလုံးမှ ရလဒ်များသည် မညီမျှသော်လည်း၊ ubiquinol၊ အရေးကြီးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ စွမ်းအင်အကူအညီနှင့် အရေပြားကို အဓိကထား ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသွင်သဏ္ဍာန်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဇီဝရရှိနိုင်ဆုံးနှင့် ဇီဝတက်ကြွမှုအရှိဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ဤဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ .

3. Phytoceramides

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များစွာတွင် စီရာမိုက်များပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အရေပြားအတားအဆီး၏ 50% ခန့်ကို ပေါင်းစပ်ကာ ငယ်ရွယ်နုပျိုစေသည့် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

MBG မှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အယ်ဒီတာ Hannah Friembg ၏ အဆိုအရ လိမ်းဆေးများဖြင့် မျက်နှာပြင်အဆင့်တွင် ceramides ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း ဖြည့်စွက်စာသည် ပိုအရေးကြီးသည်ဟု ဆိုပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ အပင်များမှ ဂရုတစိုက် ထုတ်ယူထားသော phytoceramides ကို ရည်မှန်းထားသော ဖြည့်စွက်စာမှ အကျိုးပြုသော ပမာဏများဖြင့် အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများ ထွက်ပေါ်လာကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

4. Whole Pomegranate Fruit Extract

သလဲသီးတွင် အရေပြားနှင့် အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကို နှေးကွေးစေသော သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသော တိကျသောပိုလီဖီနောအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ellagic acid အပါအဝင် polyphenol antioxidants အများအပြားပါရှိသည်။

သလဲသီးအနှစ်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ အရေပြားဆဲလ်တွေကို UV rays တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေတာကြောင့် အရေပြားရဲ့နေရောင်ကာကွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသထားပါတယ်။