အိပ်ရာမဝင်ခင် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းက သင့်အား မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။

လူအများစုသည် အိပ်ရာမဝင်မီ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းသုံးသူများဖြစ်ကြသည်မှာ သေချာသည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အထ၏ အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာပြီး စွန့်လွှတ်ရန်ခက်ခဲသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသော်လည်း ၎င်း၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိရှိရန်မှာ-

1-စမတ်ဖုန်းစခရင်များမှထုတ်လွှတ်သောအပြာရောင်အလင်းသည် melatonin ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုထိခိုက်စေပြီး ဇီဝနာရီကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကိုဖြစ်စေသည်။

2- အပြာရောင်အလင်းသည် မြင်လွှာအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုကြောင့် အမြင်အာရုံကို အားနည်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

၃- သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အတွင်းတိမ်တွင် အပြာရောင်အလင်း၏ အတိုင်းအတာကို လေ့လာနေကြသည်။

4- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက ရင်သား သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

5- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက ဆာလောင်မှုဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

6- အိပ်ချိန်ဇယားများ နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်အားနည်းစေပါသည်။

7- အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းသည် သင်ယူနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။

8- ရေရှည်တွင်၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် နာတာရှည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည့် neurotoxin များ ထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

9- ဇီဝနာရီကို နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့် melatonin ထုတ်လွှတ်မှု နည်းပါးခြင်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။